Tại sao cần giảm cân? Nguyên tắc cần ghi nhớ khi giảm cân

Tại sao cần giảm cân? Đây có lẽ không hẳn là câu hỏi mà là một câu đáp trả đến những khuyến chúng ta giảm cân hoặc là chế chúng ta đang béo. Và khi đó chúng ta không hề có ý định giảm cân mà lại đưa ra những lý do để ngụy biện cho việc thừa cân của mình. Nếu bạn cũng đang ở trong trường hợp như vậy thì hãy tìm hiểu bài viết dưới đây xem tại sao chúng ta cần giảm cân nhé. 

I. Tại sao cần giảm cân. 

Khi chúng ta bị thừa cân thì sẽ dẫn đến rất nhiều ảnh hưởng tiêu cực không chỉ là vóc dáng hay ngoại hình. Dưới đây là các lý do để chúng ta cần phải giảm cân:

1. Giảm cân vì sức khỏe của bản thân. 

Tại sao cần giảm cân
Giảm cân vì sức khỏe của bản thân

Nếu bạn không quan tâm đến ngoại hình của mình thì ít nhất bạn cũng phải quan tâm tới sức khỏe của bản thân. Bởi khi bạn sở hữu một thân hình quá khổ nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống. Không những thế việc thừa cân còn ảnh hưởng rất lớn đến tình trạng sức khỏe. Và đặc biệt thì nó gây nên rất nhiều bệnh nguy hiểm như:

  • Huyết áp cao: Những người bị bệnh béo phì có tỷ lệ mắc bệnh về huyết áp cao rất lớn. Lý do là lượng mỡ thừa đã bám dính vào thành mạch máu nhỏ, từ đó ngăn cản dòng chảy của máu và gây ra tình trạng áp lực của máu lên thành mạch rất cao. 
  • Bệnh tim mạch: Khi áp lực tác động lên thành mạch cao cũng dẫn đến một hệ lụy đó là nó buộc cho tim  phải họa động với công suất cao để có thể bơm được máu đến các cơ quan trong cơ thể. Chính vì lý do đó mà những người bị bệnh béo phì, bị máu nhiễm mỡ thường bị các bệnh lý về tim.

Ngoài ra thì béo phì cũng gây ra một số bệnh nguy hiểm.  Ví dụ như đái tháo đường, tim  mạch, tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim. Và một số bệnh ung thư nguy hiểm như ung thư đại tràng, ung thư tiền liệt tuyến, ung thư vú, túi mật hay ung thư thận…

Với những tác động xấu như vậy thì tại sao bạn không bắt đầu giảm cân ngay từ hôm nay để có được sức khỏe tốt hơn. 

2. Giảm cân vì ngoại hình. 

Tại sao cần giảm cân
Giảm cân vì ngoại hình

Khi bạn bị thừa cân béo phì, chắc chắn rằng hình thể của bạn sẽ bị ảnh hưởng đầu tiên, đó là sự mất đi vóc dáng đẹp, thân hình nặng nề, xồ xề. Chính vì vậy mà các chị em hiện nay đều giảm cân để khắc phục các tình trạng cân nặng ảnh hưởng xấu đến sắc đẹp như:

  • Vơi một thân hình quá khổ sẽ khiến cho bạn cảm thấy nặng nề, xấu xí và chậm chập trong mắt người khác. 
  • Bạn sẽ trở nên mất tự tin, sống khép mình với mọi người. 
  •  Với thân hình quá khổ thì bạn sẽ không thể nào diện được các bộ cánh xinh đẹp mà mình yêu thích. 
  • Và cân nặng đôi khi lại là sự cản trở đối với đường tình duyên của bạn thì sao. 

Với những lý do này thì tôi tin chắc rằng bạn sẽ muốn giảm cân ngay hôm nay. Tuy nhiên để giam được cân thì bạn cũng cần phải duy trì được tinh thần giảm cân lâu nhất có thể. 

Những nguyên tắc cần ghi nhớ khi giảm cân. 

Tại sao cần giảm cân
Những nguyên tắc cần ghi nhớ khi giảm cân. 

Với những thông tin trên đây thì chắc chắn các bạn đã thấy được lý do  tại sao cần giảm cân. Tuy  nhiên thì để giảm cân an toàn và hiệu quả thì bạn cũng cần tuân thủ các nguyên tắc sau đây:

  • Giảm cân là một quá trình mất nhiều thời gian và công sức, chính vì vậy bạn không được nóng vội. 
  • Giảm cân phải gắn liền với giảm mỡ thì mới duy trì được lâu dài. 
  • Hãy lên kế hoạch giảm cân cụ thể, rõ ràng một cách khoa học và phù hợp với bản thân từng người. 
  • Tuyệt đối không nhịn ăn, hãy cân bằng lượng calo nạp vào và lượng calo tiêu hao. 
  • Hãy tự cổ vũ, duy trì tinh thần giảm cân từng ngày, vạch rõ mục tiêu để giảm cân và hoàn thành nó. 

Lời kết. 

Trên đây là những thông tin cần thiết để các bạn có thể trả lời cho câu hỏi Tại sao cần giảm cân. Cũng như các nguyên tắc cần phải ghi nhớ khi muốn giảm cân. Hy vọng qua bài viết này bạn sẽ có thêm động lực để giảm cân và thực hiện nó thành công nhé. 

 

Các thông tin trên website Duocphamotc.com mang mục đích tham khảo, Quý Khách Hàng vui lòng không tự ý áp dụng theo khi không có sự chỉ dẫn thêm của bác sĩ chuyên môn.
Cảm ơn Quý Khách Hàng đã ghé thăm!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

DMCA.com Protection Status