Nội Tiết Tố Và Vai Trò Của Hệ Nội Tiết đối Vối Nữ giới

Đối với nữ giới nội tiết tố nữ đóng vai trò vô cùng quan trọng và thần kì, được ví như nhựa sống của cơ thể. Đặc biệt với các chị em, đây là thứ “hormone kỳ diệu”  giúp bạn giữ mãi tuổi thanh xuân, nét đẹp tươi trẻ của phái đẹp. Sau đây chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về nội tiết tố và vai trò quan trọng của hệ nội tiết đối với nữ giới.

Nội tiết tố nữ là gì?

Có thể bạn chưa biết nội tiết tố nữ hay còn có tên gọi khoa học là Estrogen. Một loại hormone đặc biệt được tiết ra từ buồng trứng của nữ giới và có một phần ở tuyến thượng thận cũng như nhau thai. 

Chúng hoạt động với nguyên lý đi theo máu, gắn vào trong các tế bào cổ tử cung, tim, tuyến vú, xương và lên não, … Góp phần điều chỉnh chức năng cho những cơ quan khác trong cơ thể đặc trưng của nữ giới như: chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, ngực nở nang, eo thon gọn, giọng nói, da dẻ và sinh lý…

Nội tiết tố ở nữ giới được tổng hợp từ những loại nào?

Nội tiết tố nữ hay còn gọi là Estrogen được tổng hợp từ 3 loại bao gồm:

Estrone (E1): Là dạng phân tử tương đối yếu, loại duy nhất còn tồn tại trong cơ thể sau thời kỳ mãn kinh ở hầu hết các mô.

Estradiol ( E2): Đây là loại nội tiết tố mạnh nhất đóng vai trò quyết định sinh lý , sắc đẹp và sức khỏe của tất cả chị em.

Estriol ( E3): Là dạng phân tử yếu nhất trong 3 loại. Được gọi là “chất thải” khi cơ thể khử đi estradiol cùng estron. Nó được phát hiện trong nước tiểu với nồng độ cao. Loại Estrogen này không có khả năng chuyển hóa thành phân tử E1 và E2.

Trên thực tế, loại hormone này dã phát triển và hoạt động trong quá trình hình mẹ đang mang thai rồi sau đó bị gián đoạn cho tới tuổi dậy thì. Tới giai đoạn dậy thì, nội tiết tố bắt đầu hoạt động liên tục tạo ra sự phát triển mạnh ở nữ giới về tuyến vú, vòng 1 và vòng 2, chu kỳ kinh nguyệt, giọng nói thay đổi, tăng cường khả năng sinh sản.

Vai trò quan trọng của nội tiết tố đối với nữ giới

Nội tiết tố chính là yếu tố quyết định sự khác nhau giữa nam giới và nữ giới. Dưới đây là những vai trò đặc biệt quan trọng của nội tiết tố  đối với nữ giới:

Đối với sinh lý

• Đây được xem là yếu tố quan trọng ảnh để hình thành nên cơ quan sinh dục cho nữ giới cũng như phát triển các cơ quan sinh dục tuyến vú, âm đạo, buồng trứng, hay tử cung.
• Kết hợp cùng với progesteron hỗ trợ chu kỳ kinh nguyệt ổn định, duy trì ham muốn cũng như khoái cảm trong tình dục.
• Tăng cường dịch nhờn của âm đạo giúp cho quá trình quan hệ tình dục trơn tru hơn, thoải mái hơn.
• Phát triển nang trứng hiệu quả, tăng nhu động trên vòi trứng, tạo điều kiện tối đa để thụ thai thành công.

Đối với sức khỏe ở nữ giới

• Cân bằng pH tiêu chuẩn của âm đạo, ức chế vi khuẩn gây hại, ngăn ngừa các bệnh phụ khoa.
• Làm chậm quá trình oxy hóa, ngừa xơ vữa động mạch tốt, ổn định huyết áp, hỗ trợ giảm lưu lượng mạch vành.
• Giúp tăng cường canxi chắc khỏe, giảm quá trình loãng xương, giúp xương khớp chắc khỏe, dẻo dai theo năm tháng
• Điều tiết quá trình sản sinh cholesterol một cách tự nhiên, tăng cường bảo vệ tim mạch…

Đối với vóc dáng và sắc đẹp

• Giúp phát triển 3 vòng một cách rõ rệt, ngực và mông nở nang tới tuổi dậy thì, vòng 2 thon, ít gân cơ, lỗ chân lông nhỏ hơn.
• Ức chế quá trình phát triển lông tóc trên cơ thể nữ giới, tóc mềm và mượt hơn.
• Góp phần  hình thành nên dây thanh quản nhỏ, có thanh âm ngắn hơn giúp cho giọng nói trong trẻo và cao hơn.
• Tác dụng giữ nước tuyệt vời, lớp mỡ dưới da làm cho da trở nên mịn màng, căng bóng hồng hào hơn rất nhiều.

Hướng dẫn bổ sung Estrogen hiệu quả và an toàn cho nữ giới

Khi cơ thể bị rối loạn, hay thiếu hụt những chất cần thiết thì bổ sung nội tiết tố là điều cần thiết và luôn được các bác sĩ khuyến khích.

Điều chỉnh hệ nội tiết qua sinh hoạt hàng ngày

Thói quen sinh hoạt hàng ngày cũng là một các nhân quan trọng dẫn tới I vấn đề nội tiết tố không ổn định. Vì vậy hãy điều chỉnh lại theo cách sau để ổn định hormone này:

• Cố gắng duy trì thói quen đi ngủ trước 23 giờ và ngủ đủ giấc trong thời gian 8 tiếng/ngày.
• Tập luyện các bài tập hỗ trợ quá trình trao đổi chất, lưu thông máu, kích thích sản sinh ra nội tiết tố nữ như bộ môn yoga, bơi lội,…
• Để tinh thần được nghỉ ngơi,thư giãn qua việc đi du lịch, xem các chương trình giải trí…

Bổ sung chế độ dinh dưỡng đầy đủ theo độ tuổi

Còn rất nhiều thực phẩm chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, giàu estrogen có tác dụng cực tốt trong việc bổ sung và cải thiện nồng độ nội tiết tố trong cơ thể. Các chị em có thể tham khảo những thực phẩm  như:

• Đậu nành: Kích thích cơ thể sản sinh estrogen một cách tự nhiên, làm chậm quá trình lão hóa của da.
• Hạt lanh: Chứa một hàm lượng lớn chất phytoestrogens (estrogen có nguồn gốc từ thực vật), giúp tăng cường hệ nội tiết ở nữ giới cũng như tạo ra màn chắn bảo vệ tim mạch.
• Bông cải xanh: Đây là thực phẩm giàu chất xơ, chất chống oxy hóa và có tác dụng tăng cường trao đổi estrogen hiệu quả cho cơ thể.
• Ngoài ra, các bạn có thể bổ sung thêm các thực phẩm giàu omega-3, omega-6 và những thực phẩm chứa nhóm chất béo lành mạnh.

Bổ sung các loại thực phẩm chức năng để tăng cường nội tiết

Liệu pháp phổ biến hormone thay thế 

Estrogen đơn giản là một viên uống chức năng có tác dụng lên toàn cơ thể, các dạng miếng dán, hay viên đặt âm đạo, cho tới gel bôi có tác dụng tại chỗ

Một loại kết hợp giữa Estrogen với Progesterone: Bao gồm thuốc Femhrt, Activella…

Nhóm thực phẩm chức năng  giúp bổ sung estrogen

Bên cạnh những loại thuốc giúp bổ sung nội tiết tố thì còn có những thực phẩm chức năng đặc biệt, chuyên dùng để bổ sung và điều trị các vấn đề về nội tiết tố như: Sâm Angela, Bảo Xuân hay Dầu hoa anh thảo…

Xem thêm:

• Các biện pháp tăng cường nội tiết tố nữ
• Rối loạn nội tiết tố nữ và tác hại đi kèm

Kết luận

Tóm lại nội tiết tố đóng vai trò đặc biệt quan trọng đối với nữ giới, bởi nó giúp níu giữ tuổi thanh xuân, trẻ hóa làn da và tăng cường sức khỏe cũng như sinh lý. Các chị em nên chú ý bổ sung nội tiết tố một cách đầy đủ, tạo thói quen duy trì lối sống lành mạnh để đạt được trạng thái cân bằng tốt nhất.