Thoái Hóa Cột sống Cổ Và Những Lưu Ý Cần Biết

Thoái hóa cột sống cổ (Cervical spondylosis) là một trong tất cả những tên gọi bệnh lý thoái hóa của xương cột sống do có nhiều nguyên nhân khác nhau đến từ  công việc, lao động hoặc là hoạt động và do tuổi tác. Bệnh xương khớp ngày nay cũng rất phổ biến. Hãy cùng chúng tôi điểm danh qua những thông tin chi tiết dưới đây để nắm rõ thông tin về bệnh lý thoái hóa khớp sau đây.

Những thông tin về bệnh thoái hóa cột sống cổ

Thoái hóa cột sống cổ là quá trình của bệnh lý ở các vùng đốt sống cổ, bắt đầu với những hiện tượng như là bị hư khớp ở các diện vùng đốt sống, đĩa đệm đốt đến các bao hoạt dịch, dây chằng từ đó dần dần về sau sẽ bị xuất hiện hiện thêm hiện tượng thoái hóa ở các đốt sống, gây ra đau ở vùng cổ, nhất là khi bạn vận động ở vùng cổ. Thoái hóa cột sống ở cổ là bệnh lý mạn tính được biết nó khá phổ biến, và có tiến triển chậm.

Những nguyên nhân gây ra bệnh

Do công việc của bạn phải tiếp xúc máy tính nhiều, ít vận động cũng là một trong những nguyên nhân gây đến tình trạng thoái hóa ở đốt sống cổ, vôi hóa cột sống hoặc là gai cột sống. Nhất là khi bạn làm việc, vị trí bạn đặt tay trên bàn làm việc hay là đối với máy tính được đặt quá cao hoặc quá thấp so với bạn. Vùng cổ và vùng phía sau gáy khi đó sẽ không được thường xuyên di chuyển cử động, hoặc chỉ giữ nguyên ở một tư thế. Thường xuyên phải nhìn lên rồi lại phải nhìn xuống. Vị trí đặt ngồi quá thấp hơn so với bàn làm việc.

Ngoài ra, những nguyên nhân do thoái hóa đốt cột sống cổ cũng còn có thể là do phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng (ăn uống bị thiếu chất, làm sụt giảm hàm lượng canxi, và vitamin, magie…) hoặc có những thói quen sinh hoạt không tốt như (cúi hoặc ngửa cổ lên quá nhiều, mang vác các vật nặng ở vai hoặc cổ khi bạn làm việc, kê gối ngủ quá cao, lạm dụng nhiều vào bia rượu, thuốc lá).

Trong khi ngủ bản thân chỉ nằm 1 – 2 tư thế, và không có thói quen di chuyển mình. Lựa chọn cho mình những gối kê không đáp ứng và phù hợp (gối quá cao và loại gối quá mềm).

Cách phòng ngừa bệnh

Bạn có thể tham khảo những cách phòng ngừa bệnh thoái hóa cột sống sau đây để có thể bảo vệ sức khỏe cho bản thân.

• Thực hiện chăm sóc xoa bóp ở vùng cổ. Không nên làm quá sức vào công việc. Có thời gian  cho bản thân nghỉ ngơi và làm việc được hợp lý.
• Đối với các bạn làm việc tại văn phòng cần tập cho mình thói quen về bảo vệ sức khỏe. Đảm bảo hiệu quả cho bạn.
• Khi bạn ngồi vào gần bàn làm việc bạn cũng nên chỉnh ghế làm sao cho 2 cẳng tay của bạn phải song song với loại mặt sàn. Luôn giữ thẳng lưng và hai vai được giữ ngang bằng.
• Khi bạn nằm ngủ nên thay đổi tư thế tránh nằm nguyên một tư thế. Đặc biệt dùng gối đầu bạn cũng không nên dùng gối quá cao để đảm bảo tư thế thoải mái nhất cho mình.

Những lưu ý cho bệnh thoái hóa đốt cột sống

• Thay đổi các tư thế làm việc khi bạn ngồi làm việc đối diện trước màn vi tính, hoặc là ngồi xem ti vi kéo dài.
• Không nên vặn và bẻ cổ một cách đột ngột khi cảm thấy mỏi, bởi tất cả những động tác này cũng sẽ làm tăng quá trình thoái hóa đốt sống ở cổ.
• Không nên đội những vật nặng ở trên đầu.
• Không nên ngồi cúi sát hoặc là gập cổ quá lâu (xem tivi, hoặc đọc sách, báo); ngồi tàu xe suốt một quãng đường dài thì phải cần có thêm phần tựa đầu và phần tựa lưng.
• Khi luyện tập hoạt động thể dục nhẹ nhàng và xoa bóp cũng cần có sự chỉ dẫn của các bác sĩ chuyên khoa.

Những lưu ý cần biết về bệnh

Các cách điều trị

Bạn có thể điều trị bệnh lý này bằng những cách như khám lâm sàng để kiểm tra xem vùng đốt sống cổ của bản thân. Ngoài ra thực hiện chỉ định các xét nghiệm của chức năng thần kinh. Bạn cũng có thể điều trị bằng cách khám nội khoa và thực hiện các vật lý trị liệu cũng như phẫu thuật để có thể đảm bảo được sức khỏe của bản thân.

Xem thêm:

• Nguyên nhân và dấu hiệu nhận biết thoái hóa cột sống cổ
• Thoái hóa cột sống lưng: Nguyên nhân, biểu hiện

Kết bài

Đây là những thông tin cho tiết về bệnh lý xương khớp bạn có thể tham khảo qua để đảm bảo nắm rõ được tình hình về loại bệnh. Mang đến những tiện lợi cho bản thân và cách phòng chống bệnh lý. Giúp công việc của bạn được hiệu quả. Và đảm bảo được sức khỏe tốt cho bản thân tránh các trường hợp về bệnh lý xương khớp. Mang lại sức khỏe tốt cho chính mình.