Làm gì để cải thiện tình trạng bị rối loạn tiền đình?

1010Bởi bản chất chính gây lên bệnh này là do sự rối loạn thăng bằng của bộ máy tiền đình cũng như các dây thần kinh trung ương. Nó đã thực sự khiến cho bạn gặp phải một số triệu chứng như mất thăng bằng, hoa mày, chóng mặt, ù tai… 

Vậy bạn đã biết cách cải thiện tình trạng bệnh này chưa? Nếu muốn có một sức khỏe tốt thì đừng quên theo dõi một số phương pháp dưới đây nhé.

Tìm hiểu về cách cải thiện tình trạng bị rối loạn tiền đình

Hiện nay, y học ngày càng phát triển hiện đại hơn tuy nhiên vẫn có khá nhiều người cảm thấy e ngại việc phải đi thăm khám tại cơ sở y tế một phần có thể do ngại nhưng 1 phần cũng có thể do sợ tốn kém. Tuy nhiên cũng có khá nhiều cách đơn giản có thể giúp cho bạn cải thiện tình trạng bị rối loạn tiền đình ngay tại nhà, đó là gì?

Dựa vào chế độ ăn uống hàng ngày

Với những nhà khoa học thì chế độ ăn uống sẽ ảnh hưởng khá nhiều đến việc cải thiện tình trạng bệnh lý trong đó có bệnh rối loạn tiền đình. Vì thế khi mắc bệnh lý này lời khuyên là bạn nên bổ sung thêm những thực phẩm giàu vitamin cũng như chất xơ cho cơ thể.

• Chất xơ xuất hiện nhiều trong những thực phẩm như măng tây, rau cải xanh, đậu bắp hay cải bó xôi, cam, quýt…
• Còn thực phẩm chứa nhiều vitamin như nước cam, rau chân vịt… Bạn nên bổ sung những loại vitamin như Vitamin B3, B6, Vitamin C, D…

Ngoài ra thì nên hạn chế những thực phẩm như cà phê, rượu, bia, thuốc lá hay các chất béo…

Cải thiện thói quen khoa học hơn

Bạn nên nhớ, những thói quen khoa học sẽ giúp cho bạn có được một sức khỏe tốt nhất, trong đó có cả bệnh rối loạn tiền đình nữa. Bạn hãy cải thiện và duy trì những thói quen như sau:

• Luyện tập thể dục, thể thao mỗi ngày với những động tác nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, yoga
• Những bài tập dành riêng cho những người bị tiền đình
•  Tuyệt đối không được đột ngột thay đổi tư thế.
• Gối cần kê cao vừa phải khi nằm ngủ
• Có chế độ sinh hoạt điều độ
• Không nên ngồi quá lâu sẽ ảnh hưởng

Thực hiện ấn huyệt

Khi sử dụng phương pháp day, ấn huyệt và xoa bóp nó sẽ giúp cho người bệnh giảm được triệu chứng chóng mặt, hoa mắt, ù tai … nó giúp lưu thông máu khá tốt.

Nếu như bạn thấy chóng mặt hay khi đứng không được cân bằng, không đứng vững thì nên dừng ngay những hoạt động lại mà hãy tìm những vị trí có thể nằm hoặc ngồi được. Như thế sẽ giúp giảm thiểu những triệu chứng không đáng có. 

Nói chung bệnh lý này khá nguy hiểm vì thế chúng ta cần phải nắm bắt được cách cải thiện tình trạng bị rối loạn tiền đình như thế sẽ giúp giảm thiểu được khá nhiều triệu chứng không đáng có có thể xảy ra.

Hy vọng với những thông tin trên đây sẽ giúp cho bạn có thêm kiến thức để bảo vệ sức khỏe cho bản thân mình, đảm bảo bạn sẽ có được một sức khỏe tốt nhất.

>>Xem thêm: Tìm hiểu về rối loạn tiền đình và biểu hiện, nguyên nhân gây bệnh