Chế độ dinh dưỡng cho người huyết áp thấp

Chế độ dinh dưỡng cho người huyết áp thấp như thế nào để đem lại hiệu quả cao trong quá trình điều trị. Đây là vấn đề đang được khá nhiều người quan tâm bởi hiện nay bệnh lý này diễn ra khá phổ biến.

Bạn nên biết, chế độ dinh dưỡng luôn đóng vai trò quan trọng giúp nâng cao sức khỏe cũng như hỗ trợ điều trị khá nhiều bệnh lý trong đó có bệnh huyết áp thấp. Vậy bạn đã biết người huyết áp thấp nên ăn những thực phẩm như nào hay chưa? Nếu như đang quan tâm đến vấn đề này hãy cùng theo dõi ngay ở nội dung dưới đây nhé.

Chế độ dinh dưỡng cho người huyết áp thấp

Với những người thường xuyên ăn ít hay bỏ bữa, hoặc các bữa ăn cách nhau quá xa… nó sẽ khiến cho lượng đường trong máu bị giảm từ đó sự đàn hồi, dẻo dai của mạch máu cũng phần nào bị giảm sút. Đây được cho là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng tụt huyết áp.

Bởi thế mới nói chế độ dinh dưỡng cho người huyết áp thấp vô cùng quan trọng không chỉ trong việc điều trị mà còn giúp duy trì sự ổn định của huyết áp nữa. Vậy nên nếu bạn mắc bệnh thì cần phải nắm rõ được những thực phẩm nào mình có thể ăn và những thực phẩm nào mình không nên ăn. Điều này sẽ giúp ích rất nhiều trong quá trình điều trị bệnh. Cụ thể:

Những thực phẩm mà người bị huyết áp thấp nên ăn

Đây là một số thực phẩm khá nhiều dinh dưỡng và phù hợp để điều chỉnh huyết áp cho người bị huyết áp thấp, bạn có thể tham khảo:

• Ăn nho khô: Thực phẩm này chính là một phương thuốc tự nhiên hỗ trợ điều trị huyết áp. Trong quả nho khô có dưỡng chất giúp cho huyết áp luôn giữ được mức độ ổn định. Thời điểm ăn đem lại hiệu quả cao nhất là khi đói vào buổi sáng.
• Rễ cam thảo: Đây cũng là một loại “thuốc” khá tốt giúp hỗ trợ điều trị huyết áp thấp. Cam thảo giúp hàm lượng cortisol trong máu thấp hơn huyết áp vì thế cũng nên ổn định hơn.
• Muối chứa sodium: Lấy một ly nước và thêm loại muối này vào nó sẽ giúp huyết áp được tăng lên nhanh hơn, tuy nhiên không nên sử dụng quá nhiều phương pháp này nhé.
• Uống nước chanh: Nếu như bạn mất nước mà dẫn đến huyết áp thấp thì hãy thử uống nước chanh đi nhé, nó sẽ giúp cải thiện huyết áp khá tốt. Ngoài ra chất chống oxy hóa trong quả chanh sẽ giúp lưu thông máu từ đó huyết áp cũng được duy trì ổn định hơn.
• Quả hạnh nhân cũng giúp cải thiện huyết áp khá tốt, hãy uống 1 cốc sữa nóng quả hạnh nhân sẽ rất tốt. 

Nếu như bạn bị thiếu máu dẫn đến tụt huyết áp thì có thể ăn một số thực phẩm như gan lợn, tôm, cá, sữa, trứng gà, đậu, khoai lang, rau dền… Những thực phẩm này khá tốt để hỗ trợ điều trị bệnh huyết áp thấp.

Những thực phẩm người huyết áp thấp không nên ăn

Mặc dù có khá nhiều thực phẩm tốt tuy nhiên Chế độ dinh dưỡng cho người huyết áp thấp cũng có những thực phẩm không nên ăn, có thể kể ra như:

• Quả táo mèo: Nó có tác dụng làm hạ huyết áp nên phù hợp với người huyết áp cao hơn là người bị huyết áp thấp.
• Hạt dẻ và sữa ong chúa
• Cà rốt: Trong quả này có chứa nhiều muối nên sẽ khiến cho kali tăng lêm trong nước tiểu và khiến cho huyết áp hạ xuống.
• Mướp đắng và cà chua
• Những thực phẩm có chứa hàn tính như cần tây, dưa hấu, đậu xanh, đậu đỏ… nó sẽ khiến cho huyết áp hạ nhanh chóng.
• Uống rượu, bia mặc dù lúc đầu sẽ làm huyết áp tăng nhưng sau đó nó sẽ gây mất nước và giãn tĩnh mạch nên huyết áp giảm nhanh hơn.

Ngoài ra thì hãy cố gắng mỗi ngày uống đủ 2 lít nước để tránh tình trạng mất nước, cũng không nên ăn quá no và thời gian các bữa ăn cách xa nhau vì nó sẽ khiến cho huyết áp bị hạ làm cho người bệnh hoa mắt, chóng mặt.

Trên đây là một số chia sẻ về chế độ dinh dưỡng cho người huyết áp thấp cả những thực phẩm nên và không nên ăn. Hy vọng đã giúp bạn có được những kiến thức cần thiết để giúp cho sức khỏe tốt hơn.

Xem thêm:

• Hệ lụy nguy hiểm kéo theo khi bị bệnh huyết áp thấp
• Tìm hiểu về bệnh cao huyết áp