Biện pháp khắc phục tình trạng còi xương và phòng ngừa còi xương

Còi xương là một bệnh lý rất phổ biến ở trẻ em. Biểu hiện của bệnh này là tình trạng loạn dưỡng xương. Nó thường xuất hiện ở trẻ dưới 3 tuổi. Các khu vực có tỷ lệ còi xương cao đó là khu vực miền núi, nơi có nhiều sương mù, ít ánh nắng. Từ đó dẫn đến việc tổng hợp vitamin D kém. Và điều này ảnh hưởng trực tiếp tới việc hấp thu và chuyển hóa canxi, photpho. Đây đều là yếu tố quan trọng trong việc thiết tạo bộ khung xương của con người. Vậy biện pháp khắc phục tình trạng còi xương là gì? Phòng ngừa còi xương như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu ở bài viết dưới đây.

Biện pháp khắc phục tình trạng còi xương

Với cơ thể con người, Vitamin D có vai trò quan trọng trong việc tham gia vào cấu trúc bộ xương thông qua việc phân phối canxi và phospho trong cơ thể.  Vitamin D còn có chức năng làm tăng khả năng hấp thụ canxi, phospho qua đường tiêu hóa. Cùng với hormon tuyến cận giáp là tăng quá trình lắng đọng canxi ở trong xương. 

Chính vì vậy khi thiếu vitamin D thì sẽ ảnh hưởng đến toàn bộ quá trình này. Và khi đó trẻ em sẽ bị còi xương, loãng xương ở người lớn. Chính vì vậy mà việc bổ sung vitamin D là rất cần thiết trong việc dự phòng và điều trị còi xương. 

Mỗi người có thể bổ sung vitamin D thông qua chế độ dinh dưỡng. Hoặc cũng có thể bổ sung qua đường uống. Các thực phẩm chứa nhiều vitamin D như bánh quy, dầu ăn, sữa, trứng hay dầu cá… 

Ngoài ra thì còn có thể bổ sung vitamin D thông qua đường uống bằng. Tuy nhiên cần tùy theo tình trạng của từng người, từng lứa tuổi để bác sĩ đưa ra liều vitamin D phù hợp. 

Tuy nhiên khi sử dụng vitamin D cần phải lưu ý sử dụng theo sự hướng dẫn của bác sĩ. Bởi nếu sử dụng quá liều có thể gây nên tình trạng thừa vitamin D với biểu hiện là: ỉa chảy, sỏi thận, buồn nôn, kém ăn… Đặc biệt thì nếu thừa vitamin D còn có thể gây nên tình trạng viêm giác mạc với hình dải băng ở trẻ em. 

Bổ sung vitamin A bằng cách tắm nắng

Ngoài ra các mẹ cũng nên sử dụng các phương pháp bổ sung vitamin D từ nguồn anh sáng tự nhiên bằng cách tắm nắng. Việc tắm nắng sẽ cung cấp tới 95% lượng vitamin D mà cơ thể cần. Tuy nhiên để việc tắm nắng mang lại hiệu quả tốt nhất thì các mẹ cần lưu ý:

• Mỗi ngày nên dành 15-20 phút tắm nắng. Trong khi tắm nên để hở chân, tay của trẻ giúp  da trẻ tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Từ đó tăng được khả năng hấp thụ vitamin D. 
• Lựa chọn thời điểm tắm nắng phù hợp là trước 8 giờ sáng và sau 4-5 giờ chiều. 
• Với trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ thì nên cho bé tắm nắng ngay từ những tháng đầu tiên.
• Lựa chọn vị trí có nhiều ánh nắng, nơi thoáng mát, sạch sẽ.
• Phụ nữ mang thai hay trong thời gian cho con bú cũng nên tắm nắng.

Phòng ngừa còi xương như thế nào?

Để phòng ngừa còi xương thì ngay ở trong kỳ mang thai các mẹ cần phải chăm sóc bản thân. Bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho mẹ và bé. Đặc biệt là những trường hợp đa thai thì cần bổ sung nhiều hơn vì thường nhu cầu sẽ cao hơn so với các trường hợp thông thường. 

Cần thực hiện chế độ dinh dưỡng cân đối cho trẻ. Nên cho trẻ tắm nắng thường xuyên vào buổi sáng sớm. Tắm nắng cho trẻ ngay từ tháng đầu tiên sau sinh để phòng ngừa còi xương cho trẻ. 

Đối với trẻ em đang còn bú mẹ thì nguồn dinh dưỡng được cân bằng. Có tỷ lệ vitamin D cao hơn so với việc bổ sung từ thực phẩm hay là các loại sữa công thức. Còn khi trẻ bước vào giai đoạn ăn dặm thì cha mẹ cần phải xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, đầy đủ các thành phần. Nhất là canxi, photpho bởi đây là hai nguyên liệu để tạo nên bộ khung xương. 

Khi trẻ ở những khu vực có nhiều sương mù, thiếu ánh nắng mặt trời thì sẽ không đủ tổng hợp vitamin D. Chính vì vậy mà trẻ nên được bổ sung vitamin D qua đường uống. Và trong thời gian này thì các mẹ nên bổ sung lượng dầu mỡ cần thiết để bé hấp thu vitamin D hiệu quả hơn. 

Lời kết

Có thể thấy Vitamin D là chất rất quan trọng với cơ thể và đặc biệt quan trọng trong việc chống còi xương. Chính vì vậy để khắc phục cũng như phòng ngừa còi xương thì các mẹ nên bổ sung loại vitamin này cho bé nhé. 

>>Xem thêm: Bệnh Gout Phân Loại Và Biện Pháp Phòng Ngừa