Mối liên hệ giữa mất ngủ và cao huyết áp

Bạn đang muốn biết về mối liên hệ giữa mất ngủ và cao huyết áp, vậy thì đừng bỏ qua nội dung dưới đây. Chúng tôi đã tổng hợp những thông tin chi tiết và cụ thể nhất để giúp cho bạn dễ dàng tiếp nhận được những thông tin cần thiết.

Bạn nên biết nếu như ngủ kém có khả năng cao sẽ khiến cho huyết áp bị tăng lên và đã có những bằng chứng chứng minh được về vấn đề này. Vì thế cần phải ngủ đủ giấc, ngủ ngon mới có thể giúp cho cơ thể khỏe mạnh, thoải mái nhất sau khi thức dậy.

Mối liên hệ giữa mất ngủ và cao huyết áp

Thật ra thì khi nói về mối liên hệ giữa mất ngủ và cao huyết áp vẫn chưa được chứng minh 1 cách cụ thể. Tuy nhiên thì mất ngủ cũng được cho là 1 nguyên nhân gây nên bệnh cao huyết áp ở người trưởng thành. Khi ngủ không ngon cơ thể sẽ bị ảnh hưởng sẽ không được thoải mái, mà thường xuyên bị mệt mỏi sau khi thức dậy.

Vậy huyết áp có liên quan gì đến thiếu ngủ?

Chúng ta cần hiểu rằng huyết áp sẽ có phản ứng trực tiếp với mất ngủ và nó sẽ gây nên những tác dụng tiêu cực. Đã có nhiều thống kê là khi bị mất ngủ nó sẽ khiến cho chỉ số huyết áp của bạn tăng lên.

Ngoài ta thì nó còn tác động lên cảm xúc và tinh thần của người bệnh. Nếu như ngủ không sâu, không đủ giấc sẽ:

–          Khiến cho não bộ nhạy cảm hơn

–          Dễ bị chi phối bởi người khác

–          Thường xuyên bị căng thẳng

–          Không thể tập trung làm việc

–          Khó khăn trong việc ghi nhớ

–          Và cũng là nguyên nhân khiến cho huyết áp tăng cao.

Những người thiếu ngủ, ít ngủ hay mất ngủ thì đều có huyết áp cao hơn so với những người bình thường.

Một số nguyên nhân ảnh hưởng đến huyết áp

Việc huyết áp cao hay thấp phụ thuộc vào nhiều vấn đề khác nhau và nó cũng sẽ khiến bạn khó kiểm soát hơn. Tuy nhiên thì các vấn đề giấc ngủ cũng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và huyết áp của người bệnh, có thể kể ra như sau:

–          Tình trạng mất ngủ: Tức là người bệnh khó đi vào giấc ngủ, khi ngủ không được ngon và hay tỉnh dậy lúc nửa đêm khó có thể ngủ lại được.

–          Tắc nghẽn gây ngưng thở khi ngủ: Bạn nên biết trong khi ngủ thì các đợt ngừng thở ngắt quãng có thể liên quan nhiều đến huyết áp và nó thực sự đã khiến cho người bệnh cảm thấy vô cùng khó chịu, mệt mỏi.

–          Hội chứng chân không yên: Nó cũng có mối liên quan đến huyết áp, mặc dù có thể là không dữ dội nhưng nó cũng gây ảnh hưởng 1 phần nào đó.

Mất ngủ ảnh hưởng đến huyết áp

Như đã nói ở trên, mất ngủ được cho là 1 nguyên nhân gây nên huyết áp cao. Và theo những chuyên gia thì người trưởng thành mỗi ngày cần ngủ từ 7 – 8h mỗi đêm, nếu như ngủ ít hơn nhất là ít hơn 6 tiếng thì nó đã gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe rồi. Còn nếu như thường xuyên bị thiếu ngủ thì có thể sẽ khiến cho huyết áp tăng lên.

Không chỉ ở người lớn mà cả trẻ nhỏ cũng có khả năng mắc phải bệnh lý này nên bạn cần phải đặc biệt để ý đến vấn đề này nhé. Nếu như càng ít ngủ thì huyết áp sẽ có xu hướng tăng lên và mất ngủ thời gian dài sẽ khiến cho huyết áp tăng theo 1 khoảng thời gian dài. Điều này sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của người bệnh vì nó có thể sẽ gây nên những bệnh lý khác nữa.

Vì thế mỗi ngày cần phải ngủ đủ giấc để tránh gây ảnh hưởng đến thần kinh, huyết áp, tim mạch… và khá nhiều bệnh lý khác nữa. Nếu như thấy xuất hiện bất kỳ những biểu hiện nào của mất ngủ hay sau khi thức giấc cơ thể cảm thấy mệt mỏi, không được thoải mái thì cần đi thăm khám để nhận được những chia sẻ, tư vấn của bác sĩ đảm bảo cho sức khỏe của mình luôn được tốt nhất.

Trên đây là một số chia sẻ về mối liên hệ giữa mất ngủ và huyết áp, không phải ai cũng nắm bắt được về vấn đề này đúng không nào? Hy vọng đây sẽ là những thông tin hữu ích giúp cho bạn nhé.

Xem thêm:

• Mất ngủ mãn tính: Nguyên nhân, triệu chứng và cách khắc phục
• Chế độ dinh dưỡng cho tiểu đường thai kỳ