Biện pháp khắc phục viêm xương khớp

Để có thể khắc phục viêm xương khớp thì người bệnh không chỉ điều trị tại bệnh viện mà ngay tại nhà cũng cần phải hết sức để ý đến nhiều vấn đề khác nhau như chế độ ăn uống, luyện tập. Có như thế mới giúp cho bệnh tình tiến triển nhanh chóng, giảm thiểu những đau nhức khó chịu.

Tuy nhiên thì không phải ai cũng nắm bắt được về vấn đề này đâu nhé. Vậy muốn khắc phục thì nên làm gì? Nếu như bạn đang quan tâm đến vấn đề này thì hãy theo dõi ngay ở nội dung dưới đây nhé.

Biện pháp khắc phục viêm xương khớp

Khi thực hiện các biện pháp khắc phục viêm xương khớp tức là sẽ giúp cho người bệnh giảm đi những cơn đau nhức và ngăn ngừa phần khớp có thêm những tổn thương. Khi điều trị tại bệnh viện thì các bác sĩ có thể sẽ điều trị nội khoa hay ngoại khoa để giúp người bệnh giảm thiểu cơn đau nhức và kiểm soát được bệnh. Có thể tham khảo như sau:

Điều trị tại bệnh viện

Người bệnh có thể sẽ được sử dụng các thiết bị hỗ trợ hay sử dụng thuốc, phẫu thuật… để giảm áp lực cho khớp và cải thiện tình trạng bệnh 1 cách nhanh chóng.

–         Sử dụng thuốc điều trị thì đó có thể là thuốc giảm đau, chống viêm hay ngăn chặn việc truyền tín hiệu đau từ phần khớp lên não… Nên nhớ tuyệt đối thực hiện theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ và không được tự ý ngưng thuốc hay sử dụng quá liều. Vì nó sẽ khiến cho bệnh tình có thể tiến triển nặng nề hơn.

–         Phẫu thuật: Nếu như việc sử dụng thuốc không đạt hiệu quả hay tình trạng viêm xương khớp của người bệnh quá nặng thì có thể sẽ được chỉ định phẫu thuật.

–         Vật lý trị liệu: Tức là lúc này người bệnh sẽ sử dụng các bài tập để tăng cường các cơ xung quanh khớp khiến cho chúng không bị ảnh hưởng và hoạt động ngày càng hiệu quả hơn. Đã có không ít người mắc bệnh viêm khớp nhưng ở mức độ nhẹ và trung bình đã khỏi được bệnh sau khi điều trị vật lý trị liệu.

Điều trị tại nhà

Ngoài việc khắc phục viêm xương khớp tại bệnh viện theo chỉ dẫn của bác sĩ thì người bệnh cũng nên nhớ việc điều trị tại nhà cũng vô cùng quan trọng. Chính những thói quen hàng ngày đã giúp cho người bệnh kiểm soát được triệu chứng bệnh vô cùng hiệu quả đấy. Cụ thể:

Thường xuyên luyện tập thể dục

Bạn nên biết khi luyện tập thể dục nhẹ nhàng không chỉ giúp sức khỏe được nâng cao mà còn có thể cải thiện triệu chứng bệnh hiệu quả. Tuy nhiên bạn hãy đi khám để biết tình trạng bệnh của mình như thế nào và hỏi bác sĩ xem mình sẽ phù hợp để luyện tập môn thể thao nào nhất.

Đa phần thì người bệnh bị viêm khớp có thể thực hiện các bài tập như đi bộ, đạp xe, chạy bộ hay bơi lội… Không cần vận động quá nhiều mỗi tuần chỉ cần thực hiện khoảng 5 ngày và mỗi ngày khoảng 30 phút là được nhé.

Nghỉ ngơi và làm việc cần được cân bằng

Ngoài hoạt động cơ thể thường xuyên thì nghỉ ngơi hợp lý cũng vô cùng quan trọng. Vì thế hãy cố gắng thả lỏng cơ thể nếu như bạn thấy cơ xuất hiện những dấu hiệu mệt mỏi. Và chỉ luyện tập trở lại khi các cơ của cơ thể đã phục hồi và cảm thấy khỏe mạnh nhé.

Chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, khoa học

Đây cũng là vấn đề mà bạn cần phải quan tâm vì khi bị viêm xương khớp không thể nào thích ăn gì cũng được đâu nhé. Bởi bạn cần ăn thực phẩm có nhiều canxi và D3 để xương chắc khỏe hơn đồng thời cũng ăn những thực phẩm có chất chống oxy hóa để chống viêm.

Ngoài ra thì việc duy trì cho mình 1 chế độ ăn khoa học còn giúp cho bạn có thể kiểm soát được cân nặng hiệu quả từ đó giảm áp lực lên phần khớp nhất là ở đầu gối và bàn chân.

Nâng cao chất lượng giấc ngủ

Hãy cố gắng kiểm soát cho mình 1 giấc ngủ tốt nhất, điều này giúp cho tinh thần của bạn thoải mái hơn và cũng giúp thư giãn tốt hơn. Đặc biệt là khắc phục viêm xương khớp cũng khá tốt nữa.

Trên đây là một số chia sẻ của chúng tôi về vấn đề khắc phục viêm xương khớp. Với mỗi người thì sẽ có những cách khắc phục riêng, điều trị riêng vì thế hãy cố gắng thực hiện cho đúng để có được sức khỏe tốt nhất nhé.

Xem thêm:

• Viêm xương khớp thường xảy ra ở vị trí nào?
• Biến chứng của viêm xương khớp và cách phòng ngừa