Các đối tượng có nguy cơ mắc bệnh lý về tim mạch – xơ vữa động mạch và cách phòng ngừa hiệu quả

Xơ vữa động mạch, một loại bệnh lý về tim mạch đang là nguyên nhân hàng đầu gây nên những cơn nhồi máu cơ tim nguy hiểm, thậm chí còn dẫn tới đột quỵ tai biến mạch máu não kèm theo những biến chứng nguy hiểm khác. Trong bài viết dưới đây chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về những đối tượng có nguy cơ mắc bệnh xơ vữa động mạch và những cách cách phòng ngừa hiệu quả loại bệnh lý nguy hiểm này.

Những nguyên nhân hàng đầu gây xơ vữa động mạch – Bệnh lý tim mạch

Rối loạn lipid máu là nguyên nhân chính dẫn đến bệnh mạch vành. Sự gia tăng cholesterol “xấu” (LDL-c) và giảm cholesterol tốt (HDL-c) trong máu tạo nền tảng cho sự tích tụ chất béo trong động mạch vành. Chúng kích hoạt phản ứng miễn dịch dẫn đến viêm mãn tính các mạch máu và làm tổn thương lòng mạch. 

Mỡ trong máu lắng đọng trên thành mạch máu và kết hợp với bạch cầu, thân tế bào, canxi… tạo thành các mảng xơ vữa. Các mảng xơ vữa dày lên và dần dần làm hẹp lòng mạch. Chúng có khả năng phân tách nhạy bén hay vỡ ra tạo thành những cục máu đông nguy hiểm gây ra hiện tượng nhồi máu cơ tim cho người bệnh. 

Những đối tượng có nguy cơ cao bị mắc bệnh xơ vữa động mạch?

Xơ vữa động mạch có thể làm ảnh hưởng rất nhiều nhiều từ sức khỏe và cuộc sống của người bệnh. Các chuyên gia đã nhận định các đối tượng dưới đây sẽ dễ mắc xơ vữa động mạch hơn những người khác:

Người đã lớn tuổi

Đàn ông sau 40 tuổi thì các động mạch bắt đầu có dấu hiệu lão hóa, làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch. Trong số đó, nam giới có nguy cơ gia tăng sau 45 tuổi và phụ nữ có nguy cơ tăng sau 55 tuổi.

Những người mà gia đình có tiền sử mắc các bệnh lý về tim mạch

Nếu bạn có tiền sử gia đình mắc bệnh tim hoặc đột quỵ (trước 55 tuổi đối với nam và 65 tuổi đối với nữ), nguy cơ mắc bệnh tim mạch của bạn cao hơn những người khác.

Những người đang mắc bệnh về huyết áp hay Cholesterol trong máu cao hoặc đái tháo đường 

Kết hợp với yếu tố tuổi tác, đây là nhóm đối tượng có nguy cơ mắc bệnh xơ vữa động mạch cao, trong thời gian mắc bệnh sẽ xảy ra nhiều biến chứng nguy hiểm

Những người có thói quen thiếu lành mạnh

Hút thuốc lá, lười vận động, ăn nhiều đồ ăn nhanh… đều là những thói quen xấu làm hình thành mảng bám trong thành mạch.

Biểu hiện cho thấy người bệnh bị xơ vữa động mạch – Bệnh lý tim mạch

Bệnh lý xơ vữa động mạch Với tính chất đặc trưng là từ từ xảy ra chậm rãi trong một thời gian. Nếu như người bệnh không chú ý để phát hiện kịp thời thì lúc này mới có những triệu chứng điển hình.

Xơ vữa động mạch theo thời gian cũng sẽ làm cứng thành mạch, làm hẹp lòng động mạch, giảm lượng máu cung cấp đến các cơ quan. Đặc biệt là bệnh mạch vành có thể gây thiếu máu cục bộ và thiếu máu cục bộ, cơ tim có thể gây ra những cơn đau thắt ngực gây đột ngột. bệnh tim và tử vong.

Những phương pháp giúp phòng ngừa bệnh xơ vữa động mạch?

Phương pháp tốt nhất giúp bạn phòng ngừa bệnh lý xơ vữa động mạch hiệu quả cũng như cần loại bỏ các yếu tố có thể gây bệnh. Bạn có thể phòng ngừa bệnh lý này bằng những cách như sau:

Thay đổi chế độ ăn uống

Ăn nhiều chất xơ như rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, đạm thực vật hoặc đạm từ cá, gia cầm, ăn ít chất béo bão hòa và ít cholesterol. Không nên ăn các loại thịt chế biến sẵn, các loại tinh bột tiêu hóa nhanh như bánh mỳ trắng, gạo trắng, khoai tây… thịt đỏ, soda và các loại nước ngọt.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên và đều đặn sẽ giúp bạn cải thiện, nâng cao sức khỏe và điều hòa huyết áp hiệu quả. Ngoài ra, những hoạt động luyện tập lành mạnh như đi bộ, đạp  xe hay bơi lội cũng giúp bạn giảm cân, lấy lại vóc dáng cân đối.

Bỏ thói quen hút thuốc

Hút thuốc là một trong những nguyên nhân quan trọng chủ yếu gây nên triệu chứng xơ vữa động mạch nguy hiểm cũng như làm tăng huyết áp nhanh chóng. Nếu như đang hút thuốc lá, bạn nên từ bỏ ngay thói quen độc hại này càng sớm càng tốt để bảo vệ sức khỏe cũng như bảo vệ tim mạch.

Hạn chế bia, rượu

Việc sử dụng các chất kích thích và độ cồn cao như bia rượu là nguyên nhân phổ biến dẫn tới chứng xơ vữa động mạch.Nếu bạn uống rượu, hãy hạn chế uống một đến hai ly mỗi ngày cho nam giới, không quá một ly mỗi ngày cho phụ nữ. Đối với rượu vang: 1 ly 60 ml, rượu mạnh 1 ly 30 ml. 

>>>Xem thêm:

Xơ vữa động mạch là gì? thường gặp những loại nào

Cách chuẩn đoán và điều trị xơ vữa động mạch – bệnh lý tim mạch

Kết luận

Bài viết trên đã cung cấp tới các bạn những thông tin cơ bản về bệnh lý tim mạch – xơ vữa động mạch. Đồng thời nêu ra những đối tượng có nguy cơ mắc xơ vữa động mạch cao và phương pháp pháp phòng ngừa hiệu quả căn bệnh này. Vì vậy, hãy luôn giữ thói quen tích cực khám sức khỏe định kỳ và duy trì lối sống lành mạnh để giúp cho bản thân một cơ thể khỏe mạnh.