Cách sử dụng chườm mắt hiệu quả

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, khi mắt của chúng ta hàng ngày phải tiếp xúc với rất nhiều tác nhân gây hại như ánh sáng xanh khi phải làm việc hàng giờ với máy tính, điện thoại hay ánh sáng mặt trời nắng gắt….nên chúng luôn cần phải chăm sóc. Thói quen chườm mắt để mắt thư giãn và khỏe mạnh hơn. Vậy cách sử dụng như thế nào để có hiệu quả cao nhất?

Cách sử dụng chườm mắt hiệu quả

Chườm mắt có 2 hình thức phổ biến đó là: chườm nóng và chườm lạnh. Hai phương pháp  này cũng gần tương đương nhau về cách thực hiện nhưng lại mang lại tác dụng khác nhau. Trong khi chườm nóng cho những vết thương mãn tính thì chườm lạnh lại dùng cho những vết thương cấp tính.

Cách chườm nóng

Là chườm khăn ấm lên mắt đây là một trong những giúp giảm tình trạng khô mắt, dịu mắt, làm giãn mạch máu.
Phương pháp này vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần thực hiện như các bước sau đây:
-Bước 1: Ngâm khăn sạch trong nước nóng, sau đó vắt sao cho khăn đủ độ ẩm.
-Bước 2: Nằm xuống và đắp khăn lên mắt, căn chỉnh thời gian trong khoảng từ 5-10 phút.
-Bước 3: Cuối cùng đi rửa mắt với nước ấm.
Để có hiệu quả tốt bạn nên thực hiện phương pháp này mỗi ngày 2-3 lần cho đến khi cảm thấy tình trạng khô mắt được cải thiện.

Cách chườm lạnh

Nguyên tắc điều trị của phương pháp chườm lạnh là làm giảm lưu lượng máu đến một khu vực bị thương. Có nhiều hình thức chườm bằng nhiều vật dụng khác nhau như:
Dùng khăn lạnh:
– Dùng một khăn sạch ngâm trong nước, sau đó vắt để khăn đủ độ ẩm
– Gấp lại cho vào túi nhựa và để vào trong tủ lạnh trên ngăn đá trong khoảng 15 phút
– Cuối cùng lấy miếng vải ra và từ từ đặt lên mắt
Nước đá:
– Cho đá lạnh vào một túi nhựa có nắp đậy
– Nếu đá đang ở dạng khối lớn thì nhẹ nhàng phá đá thành những viên đá nhỏ
– Sau đó dùng khăn vải quấn ngoài túi đá chườm lên mắt và kết hợp với việc mát xa….

Tác dụng của việc chườm mắt là gì?

Chườm nóng có tác dụng: Chườm nóng là dùng nhiệt độ cao để tác động lên vùng da quanh mắt. Nó mang đến những tác dụng:
– Làm giảm kích thích thần kinh dẫn đến đau mắt
– Làm giãn cơ xung quanh mắt
– Làm tăng tuần hoàn tại chỗ, gây hiện tượng sung huyết cục bộ,từ đó giảm đau mỏi đồng thời giúp giảm khô mắt, làm sáng mắt…
– Giúp lưu thông các tuyến trên mi mắt trong các bệnh lý
– Cải thiện chất lượng nước mắt tự nhiên của cơ thể, giúp làm giảm bốc hơi nước mắt
-Mí mắt bị giật liên tục thì khi chườm nóng có hơi ấm và ẩm giúp mắt thư giãn , giúp cảm giác thoải mái ngay lập tức

Chườm lạnh có tác dụng: là phương pháp dùng nhiệt tác động lên vùng da mắt để làm giảm các tổn thương. Chườm lạnh cho mắt mang những tác dụng:

Chườm lạnh cho mắt cũng tương tự chườm nóng, đều là phương pháp dùng để tác động lên vùng da mắt để làm giảm các tổn thương. Chườm lạnh cho mắt mang lại những tác dụng hiệu quả như:
– Giúp giảm đau do chấn thương cơ, dây chằng.
– Giúp giảm thiểu hiện tượng mỏi mắt, sưng mắt và bọng mắt do thiếu ngủ.
– Giúp gia mắt đàn hồi tốt hơn, làm giảm quá trình lão hóa, kích thích tuần hoàn máu.
Chườm lạnh cũng có thể làm giảm các triệu chứng khác về mắt:
-Khô mắt bao gồm: xước bỏng rát, khô mắt, mắt đỏ, nhạy cảm với ánh sáng, mờ…
– Nhiễm trùng ở mắt thường có thể gây ra tình trạng đau mắt đỏ, hoặc viêm kết mạc. Khi chườm thì làm giảm tình trạng đau mỏi và sưng ở mắt.
-Đau mắt nhiều yếu tố gây lên hiện tượng đau mắt như: dị ứng nhiễm trùng, chấn thương, do kích ứng…Có thể giảm sưng và giảm đau nhức.
-Quầng thâm và quầng mắt do một số lý do thức muộn, di truyền, người lớn tuổi có hiện tượng này do: sự lão hóa, viêm da, hút thuốc, dụi mắt, mất nước…Chườm lạnh có thể làm co mạch máu dưới mắt, giảm thâm và quầng mắt.

Những trường hợp không được chườm mắt

–Trường hợp không nên chườm nóng: Tại những nơi vết thương hở, vết sưng nóng đỏ, những người nhạy cảm với nhiệt, người có những bệnh lý về bệnh mạch máu, các chỗ viêm đã có mủ hay viêm cấp, khi đang bị chảy máu hoặc hiện tượng sắp chảy máu, giãn tĩnh mạch da thì không được dùng phương pháp chườm nóng này.
-Trường hợp không nên chườm lạnh: Tại những vị trí vết thương hở, những người nhạy cảm khi tiếp xúc với nhiệt độ lạnh, dễ bị tê khi lạnh, những bệnh lý về mạch máu, hoặc có bệnh lý về thần kinh gây ảnh hưởng đến lưu lượng máu.

Xem thêm: Phân loại nẹp ngón tay y tế

Kết luận

Phương pháp chườm mắt (chườm nóng và chườm lạnh) là phương pháp tự điều trị rất phổ biến. Tuy nhiên trước khi thực hiện phương pháp này cần phải tìm hiểu kỹ thông tin để không mắc những sai lầm khi thực hiện dẫn đến bệnh càng nặng hơn. Chỉ chườm lạnh cho những vết thương cấp tính, chườm nóng cho những vết thương mãn tính. Hãy chăm sóc và bảo vệ đôi mắt của mình thật tốt nhé!