Phương pháp giảm đau mỏi khớp khi trời lạnh

Nếu như nắm bắt được phương pháp giảm đau mỏi khớp khi trời lạnh thì sẽ giúp cho người bệnh có thể giảm được những đau nhức, khó chịu. Những triệu chứng của bệnh có thể gây ảnh hưởng khá nhiều đến sinh hoạt và công việc hàng ngày của người bệnh.

Vậy nguyên nhân tại sao vào mùa lạnh lại dễ bị đau khớp và cần làm gì để giảm thiểu đau nhức này? Nếu như bạn đang quan tâm đến vấn đề này thì hãy cùng theo dõi ngay ở nội dung dưới đây nhé.

Nguyên nhân khiến xương khớp bị đau vào mùa lạnh

Hễ cứ vào mùa lạnh thì tình trạng xương khớp của nhiều người lại trở nên nặng nề hơn rất nhiều. Có không ít người thắc mắc tại sao lại vậy? Và nguyên nhân chính là do:

–         Tình trạng máu lưu thông kém hơn vì khi thời tiết lạnh thì cơ thể cần giữ năng lượng để giữ ấm nên tình trạng lưu thông máu cũng kém hơn. Nhiệt độ càng thấp thì mạch máu cũng sẽ bị co lại nên máu đến dịch khớp cũng ít đi. Chính điều này đã khiến cho sụn dễ bị tổn thương hơn, cảm giác đau nhức xương khớp cũng sẽ nặng hơn.

–         Gân khớp bị co rút khi lạnh cùng độ ẩm cao, từ đó khớp trở nên khô cứng hơn điều này không chỉ khiến cho bệnh nhân khó vận động mà còn khiến cho tình trạng đau nhức ngày 1 nghiêm trọng hơn nữa.

–         Tuần hoàn máu rối loạn: Khi trời lạnh thì tuần hoàn máu đi nuôi cơ thể sẽ bị chậm hơn, nhất là những vị trí như khớp, dịch khớp và vận mạch… Nó cũng khiến cho tình trạng đau nhức khớp diễn ra nhiều hơn, người bệnh cũng bị hạn chế khi vận động dưới trời lạnh.

Có thể nói tình trạng đau nhức này diễn ra phổ biến vào trời lạnh, nhất là với những người già vì xương khớp đã thoái hóa dẫn không còn linh hoạt nữa. Vì thế mà cần hết sức để ý để giảm thiểu đau nhức, khó chịu.

Làm thế nào để giảm đau mỏi khớp khi trời lạnh?

Đây chính là vấn đề mà nhiều người đang quan tâm nhất hiện nay. Mùa đông ở miền Bắc kéo dài nhiều tháng và khi những đợt không khí lạnh tràn về sẽ khiến cho tình trạng đau nhức xương khớp trở nên nặng nề hơn rất nhiều. Để giảm thiểu đau nhức thì bạn có thể thực hiện một số cách sau:

Massage

Việc tiến hành xoa bóp các khớp bằng những loại thuốc, rượu như rượu gừng, rượu thuốc, rượu khuynh diệp… sẽ giúp cho khớp được nóng hơn và giãn mạch, từ đó sẽ tăng tốc độ lưu thông của máu. Chính điều này đã giảm đi tình trạng sưng khớp và giúp cho bệnh tình được cải thiện nhiều hơn, người bệnh sẽ giảm được đau nhức khó chịu.

Chườm nóng

Nếu như bạn cảm thấy vô cùng đau nhức và chưa kịp có biện pháp xử lý nào khác được thì nên chủ động mang những dụng cụ chườm nóng bên mình đi nhé. Khi đau hãy chườm nóng lên ngay phần đau nhiệt độ cao sẽ khiến cho các mạch máu được giãn nở ra nên khả năng lưu thông máu sẽ được tốt hơn. Đồng thời cũng sẽ giảm đau nhức xương khớp 1 cách hiệu quả nhất.

Tắm nước nóng

Nước nóng cũng sẽ giúp cho các mạch máu được giãn nở, cũng giống như chườm nóng tuy nhiên lúc này mạch máu toàn bộ cơ thể được giãn nở nên máu sẽ được lưu thông tốt hơn, giảm đau nhức khó chịu hiệu quả hơn. Nếu như không muốn ngâm cả người trong nước nóng quá lâu thì có thể ngâm 1 phần cơ thể bị đau nhức thôi nhé.

Tuy nhiên bạn cần lưu ý 1 vấn đề là không được sử dụng nước quá nóng cũng như không nên ngâm quá lâu cơ thể trong nước khi thời tiết lạnh nhé.

Đi bộ

Thường thì khi trời lạnh, tình trạng đau nhức nhiều hơn nên người bệnh sẽ có xu hướng ít vận động hơn. Tuy nhiên bạn nên biết là càng lười vận động thì tình trạng đau càng nhiều nên hãy cố gắng vận động cơ thể, nếu như không vận động được nhiều thì có thể đi bộ, nó cũng sẽ giúp cho cơ thể được vận động.

Với những người lớn tuổi thì khi đi bộ sẽ giúp cơ xương được tăng cường sức mạnh và máu được lưu thông tốt hơn, ngăn ngừa tình trạng đau xương khớp.

Trên đây là 1 số chia sẻ về giảm đau mỏi khớp khi trời lạnh, hy vọng đã giúp cho bạn có được những thông tin hữu ích nhất để bảo vệ bản thân mình trong những ngày trời lạnh nhé.

Xem thêm:

• Biện pháp khắc phục viêm xương khớp
• Tập thể dục sai tư thế gây hậu quả gì?