Thực Phẩm Hỗ Trợ Tăng Cường Sinh Lý Cho Nam Giới

Một trong những điều ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe bệnh lý nam giới cũng như chức năng sinh lý của phái mạnh đó là chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Có nhiều loại thực phẩm tốt giúp tăng nồng độ testosterone ở  nam,  giúp nam giới cải thiện được các vấn đề sinh lý nam như: rối loạn chức năng tình dục, xuất tinh sớm, yếu sinh lý,… 

Nguyên nhân và dấu hiệu của các vấn đề sinh lý ở nam giới

Dấu hiệu nhận biết tình trạng yếu sinh lý ở nam giới một cách rõ ràng nhất chính là mất đi khả năng cương cứng. Ngoài ra phải kể thêm một số triệu chứng như:

• Xuất tinh sớm
• Không thể đạt cực khóa hoặc thời gian cực khoái ngắn 

Về nguyên nhân dẫn đến việc khiến cho nam giới bị yếu sinh lý chính là nồng độ testosterone thấp, sự lão hóa theo thời gian, luôn căng thẳng và lo âu, stress. Một số lí do khác có thể là do mắc các bệnh như tim mạch, tiểu đường,… hoặc sử dụng chất kích thích

Các nhóm thực phẩm tác động tốt cho sinh lý nam giới

Sau đây là danh sách các nhóm thực phẩm tốt cho sức khỏe sinh lý phái mạnh. 

Củ hành tây

Đầu tiên phải nhắc đến đó là hành tây. Đây là loại thực phẩm giúp cải thiện sức mạnh cho nam giới trong chuyện phòng the. Mặc dù ăn nhiều sẽ  có thể khiến hơi thở có mùi hơi khó chịu, nhưng nếu sử dụng một  lượng vừa phải, thì đây chính là một phương thuốc diệu kỳ.

Giá đỗ

Giá đỗ là thực phẩm tốt hỗ trợ cho sức khỏe sinh lý nam giới. Với hàm lượng acid béo omega-3, omega-6 và vitamin dồi dào, có tác dụng kích thích quá trình sản xuất tinh trùng, cải thiện rối loạn cương dương, xuất tinh sớm và giúp nam giới sung mãn hơn trong đời sống tình dục.

Củ gừng

Bằng cách cải thiện hoạt động của mạch máu, gừng có tác dụng làm giãn mạch máu, có thể giúp tăng lưu lượng máu đến “cậu bé”.

Hạt hạnh nhân

Hạnh nhân chứa các vi chất như: selen, kẽm và vitamin E. Đây là những khoáng chất vi lượng cần thiết cho sức khỏe tình dục giúp tăng cường tình dục và hỗ trợ khả năng sinh sản rất tốt cho nam giới. 

Các loại trái cây họ cam/chanh

Các loại trái cây như cam, chanh chứa rất nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa và axit folic. Tất cả những thành phần giúp tăng thêm hưng phấn ở đàn ông.

Quả dâu tây

Dâu có chứa các chất chống oxy hóa giúp bạn đạt được lưu thông máu tốt, từ đó giúp duy trì số lượng tinh trùng cao hơn ở nam giới. Ngoài ra dâu tây còn có nguồn vitamic C phong phú.

Các sản phẩm từ trứng

Trong trứng có chứa nhiều vitamin B5, B6 giúp cân bằng hormone. Vì vậy mà giúp cho việc hỗ trợ tăng cường sinh lý tốt hơn.

Rượu vang đỏ

Rượu vang là thức uống tốt nhất cho tăng cường sinh lý ở nam giới. Các loại vang đỏ sẽ giúp phái mạnh giảm bớt sự ức chế, khiến họ trở nên hấp dẫn hơn trong mắt nữ giới. Nếu sử dụng điều độ thì sẽ đạt hiệu qủa rất cao trong việc cải thiện sinh lý ở nam.

Các chế phẩm từ hàu biển

Hàu biển có chứa rất nhiều loại dưỡng chất như kẽm, vitamin E, chất chống oxy hóa, … giúp cơ thể sản sinh testosterone ở nồng độ cao, giúp cơ thể nam giới sản sinh ra những tinh trùng khỏe mạnh, chất lượng hơn. Nó còn có tác dụng hỗ trợ khắc phục các vấn đề như: yếu sinh lý, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, liệt dương….

Nhóm thực phẩm gây ảnh hưởng xấu đến chức năng sinh lý nam

Ngoài các nhóm thực phẩm có lợi, bạn cũng cần biết các loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe nam giới sau để hạn chế sử dụng hoặc tránh xa. 

1. Các loại rau không tốt cho sức khỏe sinh lý phái mạnh

Rau răm và   rau bạc hà là các loại rau gây ra ảnh hưởng xấu đến chức năng sinh lý nam nên bạn hãy hạn chế hoặc tránh sử dụng các thực phẩm này . Ngoài ra đậu nành cũng là một trong những thực phẩm khiến cho nồng độ testosterone tụt giảm nên nam giới hãy bỏ qua nhóm thực phẩm này.

2. Thực phẩm sử dụng nhiều dầu mỡ

Ăn nhiều các loại thực phẩm chiên xào hoặc nấu ngập dầu sẽ khiến cho nam giới có  nguy cơ thừa cân, béo phì, làm chậm quá trình lưu thông máu, suy giảm chức năng sinh dục, rối loạn cương dương,… bởi vì nó sẽ  làm giảm nồng độ testosterone nghiêm trọng. 

3. Chất kích thích

Các chất kích thích như: Thuốc lá, rượu bia,…đều là những thực phẩm gây ra suy giảm nghiêm trọng nồng độ hormone sinh dục nam. Từ đó gây tác động xấu làm ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tinh trùng cũng như chức năng sinh lý nam giới. 

Xem thêm: Rối loạn xuất tinh là gì? Nguyên nhân, cách phòng ngừa

Kết bài

Có rất nhiều loại thực phẩm bổ dưỡng nếu sử dụng thường xuyên và điều dộ  giúp cải thiện tình trạng bệnh lý nam giới mà không cần phải dùng các loại thuốc tốn kém. Bên cạnh đó cũng có nhiều loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe cần tránh xa. Vì vậy mọi người cần tham khảo và cân nhắc sử dụng với những loại thực phẩm được nêu trên để có 1 cơ thể sung mãn trong đời sống tình dục.