Vẹo cột sống có nên tập yoga không?

Những câu hỏi như vẹo cột sống có nên tập yoga không? Phương pháp điều trị vẹo cột sống như thế nào? Có những bài tập nào hỗ trợ?… đang được khá nhiều người mắc bệnh lý này quan tâm. Bởi lẽ một khi đã mắc những vấn đề liên quan đến lưng nó sẽ gây nên khá nhiều sự khó chịu, ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt và sức khỏe của người bệnh.

Và với vấn đề này nếu bạn đang quan tâm thì có thể theo dõi ngay ở nội dung dưới đây, chúng tôi sẽ chia sẻ cho bạn biết nhé.

Vẹo cột sống có nên tập yoga hay không?

Các con số thống kê được thì có đến 25% học sinh nước ta đang mắc bệnh vẹo cột sống, nhất là ở độ tuổi từ 10 – 15 tuổi. Độ tuổi này xương cũng đang phát triển khá mạnh mẽ, vì thế nếu như không điều trị kịp thời rất có thể sẽ gây nên khá nhiều biến chứng như thân hình bị dị dạng, người bệnh cảm thấy mất tin tin, trầm cảm, lồng ngực hay tim, phổi… bị ảnh hưởng.

Ngoài việc thực hiện theo đúng các phác đồ điều trị của bác sĩ thì việc lựa chọn bài tập Yoga cũng đang được khá nhiều người xem xét. Nếu bạn đang cân nhắc thì hãy theo dõi những lợi ích của việc tập yoga dưới đây, đó là:

• Nó hoạt động giúp cho người tập vận động được cả tinh thần và thể chất
• Giúp giảm thiểu căng thẳng cho phần cột sống khá tốt
• Rèn luyện cho đôi chân được tốt hơn, tăng cường sức khỏe để từ đó giảm đi được gánh nặng cho đôi chân.
• Giúp cơ thể điều chỉnh lại được tư thế và cũng giảm đau nhức khá hiệu quả.

Chính những lý do này đã giúp cho bạn tự tin hơn khi lựa chọn chữa trị vẹo cột sống bằng Yoga nhé. Vậy nên lựa chọn những bài tập như thế nào?

Một số bài tập Yoga giúp điều trị vẹo cột sống

Nếu bạn đang tự hỏi liệu vẹo cột sống có nên tập Yoga hay không? Thì hãy thử ngay một vài động tác dưới đây xem, đảm bảo bạn sẽ thấy được hiệu quả mà nó mang lại đấy nhé. Cụ thể:

Động tác Virabhafrasana II

Đây là một bài tập giúp điều chỉnh tư thế khá hiệu quả, nó sẽ hỗ trợ cho người tập có thể tăng được sức mạnh ở phần lưng đồng thời cũng giúp cải thiện cảm giác cân bằng. Từ đó phần lưng của bạn sẽ trở nên khỏe mạnh hơn, tình trạng vẹo cột sống vì thế cũng sẽ được cải thiện.

Động tác Adho mukha Svanasana

Khi tập động tác này nó sẽ có công dụng kéo giãn phần cột sống từ đó tăng cường sức mạnh cho nhiều bộ phận trên cơ thể như phần tay, chân hay vai. Không những thế tư thế này còn giúp trọng lượng trên cơ thể được phân bổ nhiều vùng khác nhau giảm áp lực cho vùng cột sống và giúp cho cột sống của bạn được cân bằng hơn, nhẹ nhàng hơn.

Động tác Trikonasana

Khi luyện tập động tác này nó sẽ giúp tăng cường thêm trạng thái cân bằng cho người tập cả về mặt thể chất và tinh thần nữa nhé. Đồng thời phần cột sống cũng vì thế mà được kéo giãn tốt hơn, giải phóng hết những căng thẳng, mệt mỏi đang bị mắc kẹt ở lưng để cho phần lưng được khỏe mạnh nhất. 

Và nếu như bạn đang bị vẹo cột sống thì đừng lo, động tác này sẽ hỗ trợ bạn khá tốt đấy nhé.

Động tác Marjariasana

Động tác bổ trợ khá nhiều cho phần cột sống của bạn đấy, nó sẽ giúp cho cột sống hoạt động linh hoạt hơn, lượng máy được lưu thông tốt hơn. Khi cơ thể khỏe mạnh thì tinh thần của bạn cũng sẽ tốt, bạn sẽ được thư giãn tốt nhất. Vì thế mà những người bị vẹo cột sống thực hiện động tác này khá tốt đấy nhé.

Động tác Paschimottana

Muốn phần lưng được kéo giãn thoải mái thì việc thực hiện động tác này được cho là rất tốt, nhất là phần lưng dưới. Nó sẽ giúp cho bạn giảm căng thẳng, mệt mỏi cho vùng cột sống lưng đồng thời cũng sẽ làm giảm đi lo lắng, tâm trí người bệnh cũng vì thế mà thoải mái hơn.

Tất nhiên với mỗi bài tập, mỗi một cách điều trị bệnh đều sẽ mang lại những ưu điểm, hạn chế riêng. Tuy nhiên nếu như bạn đang thắc mắc không biết vẹo cột sống có nên tập Yoga thì đây chính là câu trả lời cho bạn rồi nhé. Hy vọng đây sẽ là những thông tin hữu ích giúp bạn có được cơ thể và sức khỏe tốt nhất.

Xem thêm:

• Các phương pháp điều trị vẹo cột sống
• Làm gì khi bị gù cột sống? Các giải pháp xử lý hiệu quả nhất!