Vô sinh hiếm muộn nên ăn gì và kiêng gì?

Ngoài chế độ sinh hoạt khoa học ra thì chế độ dinh dưỡng cũng rất quan trọng đối với những người gặp tình trạng vô sinh hiếm muộn. Bởi có những loại thực phẩm khi được nạp vào cơ thể sẽ giúp nâng cao sức khỏe. Và cũng có những loại thực phẩm khiến cho làm giảm khả năng thụ thai, sinh con. Chính vì vậy, chúng ta cần phải nắm được khi gặp tình trạng vô sinh hiếm muộn thì nên ăn gì và kiêng gì? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé. 

Bị vô sinh hiếm muộn nên ăn gì?

Theo các chuyên gia thì người bị vô sinh hiếm muộn nên ăn những thức ăn lành mạnh, sử dụng những thực phẩm chứa các chất có thể cải thiện sức khỏe sinh sản, hỗ trợ điều trị vô sinh. Dưới đây là một vài loại thực phẩm tốt cho người vô sinh hiếm muộn. 

1. Nên sử dụng các loại thực phẩm giàu axit béo omega-3

Omega-3 là một loại axit béo lành mạnh, có khả năng nâng cao sức khỏe nói chung và cải thiện khả năng sinh sản nói riêng cho cả nam và nữ. Ngoài ra thì những thực phẩm có thành phần này còn có tác dụng cải thiện hoặc là ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm cơ quan sinh dục, chống vi khuẩn xâm nhập hoặc là ức chế hoạt động của chúng. 

Những loại thực phẩm giàu Omega-3 như sau: Cá mòi, cá thu, cá hồi, cá cơm, trứng  muỗi, hàu, cá trích, hạt chia, hạt lanh…

2. Thực phẩm giàu kẽm

Các loại thực phẩm giàu kẽm có thể kích thích sản sinh testosterone, từ đó cải thiện khả năng sinh tinh của bộ phận tinh hoàn. Chính vì vậy những người bị vô sinh hiếm muộn nên sử dụng các thực phẩm chứa kẽm để hỗ trợ điều trị vô sinh, tăng cường chức năng sinh sản cho cả nam và nữ. Bên cạnh đó thì kẽm là chất có khả năng giúp tinh trùng có chất lượng và số lượng tốt nhất.

Những loại thực phẩm chứa nhiều kẽm như: các loại thịt đỏ, các loại hải sản có vỏ như sò, cua, hàu, đậu xanh, hạt khô, trứng, socola đen, ngũ cốc nguyên hạt, măng tây, cải xoăn. 

3.  Các loại thực phẩm giàu Vitamin c, B6, B9, B12, Vitamin E… Rất tốt và có khả năng cải thiện chức năng sinh sản 

Những loại Vitamin như Vitamin C, B6, B9, b12, vitamin E có rất tốt trong việc cải thiện chức năng sinh sản cho cả phụ nữ và nam giới. Cũng như là nâng cao sức khỏe tổng thể cho cơ thể. 

4. Thực phẩm giàu Protein có khả năng cải thiện chất lượng tinh trùng

Protein không chỉ tạo ra năng lượng cho cơ thể, mà có còn có tác dụng nâng cao sức khỏe, giúp tái tạo tế bào và xây dựng lên tế bào mới. Ngoài ra nó còn có thể cải thiện chức năng của tinh dịch và đẩy nhanh quá trình thụ tinh. 

Những loại thực phẩm giàu protein như: Trứng, sữa, hạnh nhân, bông cải xanh, thịt bò nạc, cá ngừ, tôm, lạc, các loại cá…

5. Những loại thực phẩm giàu Coenzyme Q10

Đây là thực phẩm có thể hỗ trợ điều trị vô sinh cho cả nam và nữ. Chúng giúp cải thiện tình và phòng ngừa tình trạng vô sinh. Và những loại thực phẩm giàu hàm lượng Coenzyme Q10 như:  Thịt bò, gà, mầm lúa mì, hạt óc chó, ngũ cốc nguyên hạt, rau chân vịt…

Vô sinh nên ăn kiêng gì?

Ngoài việc bổ sung các chất tốt trong việc hỗ trợ điều trị vô sinh hiếm muộn thì chúng ta cũng cần phải kiêng những loại thực phẩm ảnh hưởng đến quá trình này. Đặc biệt là những loại thực phẩm sau đây:

• Thức ăn nhanh: Các loại thức ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ, chất béo, chất bảo quản cũng như muối và đường… Đây sẽ là những chất làm suy giảm sức khỏe tổng thể cũng như sức khỏe sinh sản. Ví dụ như xúc xích, lạp xưởng, thịt xông khói hoa quả đóng hộp. 
• Rượu bia: Theo nghiên cứu thì ethanol trong rượu có thể kích thích quá trình sản sinh Catecholamine, đây là chất có thể làm teo tinh hoàn hay làm co thắt thành mạch. 
• Cà Phê: Đây là chất có thể làm giảm khả năng thụ thai. 
• Hạt hướng dương: Trong hạt hướng dương có chứa thành phần protein với khả năng ức chế hoạt động tinh hoàn, nếu ăn nhiều có thể khiến tinh hoàn teo đi. 
• Đậu nành và các chế phẩm từ nó: Đây là những chất rất tốt cho sức khỏe, vì chúng chứa nhiều canxi, khoáng chất, vitamin và các chất dinh dưỡng khác. Tuy nhiên nó lại không tốt cho người hiếm muộn và vô sinh. 

Lời kết

Trên đây chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu về việc vô sinh hiếm muộn nên ăn gì và kiêng gì. Hy vọng qua bài viết này bạn sẽ có thêm nhiều thông tin bổ ích. Và hãy áp dụng chế độ dinh dưỡng phù hợp để có thể hỗ trợ điều trị vô sinh, hiếm muộn tốt hơn nhé. 

>>>Xem thêm: Vô sinh ở nam giới: Những điều cần biết