Cách phòng ngừa u xơ tử cung tại nhà

Khi nắm bắt được cách phòng ngừa u xơ tử cung tại nhà sẽ giúp chị em duy trì được một sức khỏe sinh sản tốt đồng thời giảm thiểu được những biến chứng nguy hiểm có thể diễn ra ở bệnh lý này.

Dưới đây là một số cách phòng ngừa khá đơn giản và chị em có thể thực hiện được ngay tại nhà để bảo vệ sức khỏe bản thân. Nếu như đang quan tâm đến vấn đề này hãy cùng theo dõi ngay ở nội dung dưới đây nhé.

Tìm hiểu về cách phòng ngừa u xơ tử cung ngay tại nhà

U xơ tử cung là bệnh lý không quá nguy hiểm và nó thường xuất hiện ở những chị em đang trong độ tuổi sinh sản nhất là từ 30 tuổi trở đi. Và để cách phòng ngừa u xơ tử cung thì chị em nên thực hiện những cách như sau:

Luôn có một chế độ ăn uống khoa học nhất

Đã có những nghiên cứu chứng minh được rằng việc ăn nhiều thịt đỏ sẽ làm tăng khả năng mắc bệnh u xơ tử cung, nhưng nếu như ăn nhiều rau xanh và trái cây thì sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh. Chính vì thế trong thực đơn mỗi ngày hãy bổ sung thêm trái cây, rau xanh cùng những thực phẩm có chứa nhiều vitamin D, đây là những chất chống oxy hóa sẽ hỗ trợ khá nhiều để có sức khỏe tốt nhất.

Với những người mắc bệnh u xơ tử cung rồi thì vitamin D còn giúp giảm thiểu sự phát triển của u xơ bạn có thể lựa chọn một số thực phẩm như cá ngừ, cá thu hay cá hồi…

Ngoài ra thì chị em cũng có thể ăn một số thực phẩm như sữa, phô mai, kem, uống trà xanh…

Có chế độ sinh hoạt lành mạnh, điều độ

Mỗi ngày chỉ cần tập thể dục khoảng từ 20 – 30 phút hoặc một tuần thực hiện ít nhất 3 buổi sẽ giúp cho chị em phụ nữ ngăn ngừa được những bệnh lý phụ khoa rất tốt. Các hoạt động thể chất này sẽ duy trì cho chị em có thể trạng tốt nhất, làm chậm quá trình lão hóa và cũng ngăn ngừa loãng xương.

Bên cạnh đó, việc thực hiện chế độ sinh hoạt lành mạnh, làm việc nghỉ ngơi thích hợp đi ngủ đúng giờ sẽ giúp cho hệ thần kinh khỏe mạnh, giảm rối loạn nội tiết tố từ đó cũng giảm thiểu khả năng mắc bệnh u xơ tử cung.

Kiểm soát cân nặng thật tốt

Với những người thừa cân béo phì thì khả năng mắc bệnh sẽ cao hơn những người bình thường đến 10 – 20% vì thế việc duy trì cho mình một cân nặng phù hợp, hay kiểm soát cân nặng tốt sẽ là cách phòng ngừa u xơ tử cung cực hiệu quả. Cần tuyệt đối tránh cơ thể không bị thừa cân béo phì nhé.

Uống nhiều nước

Nước luôn là một phần vô cùng quan trọng trong cơ thể con người và cũng sẽ giúp phòng chống bệnh lý u xơ khá hiệu quả. Vì thế hãy tăng lượng nước uống hàng ngày đặc biệt là khi ăn nhiều chất xơ, bởi nước sẽ giúp chất xơ chạy dọc theo đường của hệ thống tiêu hóa loại bỏ những chất thải và độc tố để giúp cho cơ thể khỏe mạnh hơn.

Sử dụng các loại tinh dầu

Tinh dầu mang lại khá nhiều lợi ích thiết thực cho cuộc sống hàng ngày, và nó cũng hỗ trợ để tăng lưu thông ở vùng xương chậu. Chính điều này đã giúp cho phần tử cung được thư giãn từ đó giảm tình trạng đau bụng ở chị em. Một số loại tinh dầu mà chị em có thể lựa chọn sử dụng đó là tinh dầu gừng, tinh dầu hoa hồng, tinh dầu cây kinh giới… Nó có lợi khá nhiều giúp cơ thể được thư giãn đồng thời cũng lưu thông máu khá tốt.

Thăm khám sức khỏe định kỳ

Biểu hiện của bệnh u xơ tử cung không dễ dàng nhận biết được và nó cũng dễ nhầm với những biểu hiện của bệnh lý khác. Chính vì thế để kịp thời phát hiện bệnh lý này và có phương pháp điều trị tốt nhất thì hãy đi thăm khám định kỳ thường xuyên khoảng 3 – 6 tháng một lần.

Nói chung cách phòng ngừa u xơ tử cung sẽ giúp giảm thiểu tình trạng bệnh lý này và giúp cho cơ thể khỏe mạnh hơn. Vì thế hãy cố gắng thực hiện để luôn có một cơ thể khỏe mạnh nhất.

Hy vọng những thông tin trên đây đã giúp ích cho bạn có thêm được kiến thức hữu ích nhất để giúp cho cơ thể luôn được khỏe mạnh nhất.

 >>>Xem thêm :

Nguyên nhân viêm cổ tử cung và cách phòng ngừa

U xơ tử cung có phải mổ không?