Thói quen dẫn đến nguy cơ ung thư đại tràng và lời khuyên

Hiện nay nguy cơ ung thư đại tràng đang khiến cho nhiều người “lo sợ” bởi nó đang ngày càng gia tăng gây ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống của người bệnh. Tuy nhiên nguy cơ gây nên bệnh lý này cũng một phần là do thói quen và chế độ ăn uống.

Vậy ăn uống như thế nào để giảm thiểu nguy cơ này. Nếu bạn đang quan tâm đến vấn đề này hãy cùng tìm hiểu ngay ở nội dung dưới đây nhé.

Thói quen dẫn đến nguy cơ ung thư đại tràng

Ngoài những thói quen hàng ngày như ít tập thể dục, ít vận động, ngủ ít hoặc thường xuyên trong trạng thái căng thẳng, stress… thì một nguy cơ bị ung thư đại tràng khá phổ biến chính là thói quen ăn uống. Cụ thể như sau:

Thường xuyên ăn những thức ăn có chứa nhiều chất độc hại

Với những món ăn chứa nhiều chất độc hại và không hợp vệ sinh nó sẽ khiến cho lớp niêm mạc của đại tràng bị bào mòn khá nhiều thậm chí là trơ trụi. Nếu như tình trạng này kéo dài sẽ khiến cho những chức năng trong đại tràng bị ảnh hưởng và suy yếu. Ngoài ra vi khuẩn cho lợi trong ruột cũng vì những chất này mà sẽ bị giảm dần đi từ đó dẫn đến nguy cơ bị ung thư đại tràng.

Ít ăn chất xơ

Khi cơ thể không được cung cấp đầy đủ chất xơ rất có thể sẽ khiến cho phân bị ứ đọng lại và từ đó khiến cho bệnh lý ngày càng nặng hơn.

Ăn nhiều thịt đỏ

Trong thịt đỏ có chứa khá nhiều chất dinh dưỡng và khi chúng ta ăn quá nhiều nó sẽ tăng nguy cơ bị ung thư đại tràng lên đến 17%. Thịt đỏ chính là thịt heo, bò, dê, ngựa, cừu… nên không nên ăn quá 5 lần mỗi tuần.

Ngoài ra thì chúng ta cũng nên để ý đến một số thói quen nữa như:

Béo phì

Đây cũng là một nguy cơ cao khiến cho người bệnh dễ bị ung thư đại tràng, điều này có thể xảy ra ở cả nam và nữ. Việc thường xuyên ăn nhiều mỡ động vật và ít vận động sẽ khiến cho tình trạng béo phì ngày càng nghiêm trọng hơn.

Sử dụng chất kích thích

Việc sử dụng thường xuyên những chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê… sẽ ảnh hưởng không chỉ đến đại tràng mà còn cả phổi, bệnh tim… vì thế nếu có thể hạn chế được thì ngay từ bây giờ hãy cố gắng hạn chế tối đa việc dung nạp những chất này vào cơ thể, điều này sẽ giúp cho bạn bảo vệ được sức khỏe của mình một cách tốt nhất.

Lời khuyên của các chuyên gia để hạn chế nguy cơ ung thư đại tràng

Hãy cố gắng tuân thủ những hướng dẫn dưới đây để có thể giảm thiểu tối đa phát triển của bệnh ung thư đại tràng này nhé, đó là:

Khám bệnh định kỳ

Nhiều khi bệnh lý này nó sẽ không có những biểu hiện hay dấu hiệu cụ thể, chính vì thế để có thể xác định được bệnh khá khó. Vậy nên từ tầm 40 tuổi trở đi thì chúng ta nên đi thăm khám bệnh định kỳ để kịp thời có biện pháp điều trị cho phù hợp.

Hạn chế uống rượu bia

Như đã nói ở trên, rượu bia chính là một yếu tố gây nên bệnh lý này thế nên lời khuyên là hãy cố gắng hạn chế tối đa việc uống rượu bia, thuốc lá đồng thời cũng nên có chế độ sinh hoạt cho phù hợp nhất.

Bổ sung thêm vitamin D và canxi cho cơ thể

Ngoài ra thì để có thể hạn chế tối đa nguy cơ bị ung thư đại tràng thì việc bổ sung thêm vitamin D cũng như canxi cho cơ thể vô cùng quan trọng. Tuy nhiên cần phải bổ sung theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ và tuyệt đối không được tự ý, vì việc thừa canxi cũng khá là nguy hiểm đấy.

Ngoài những vấn đề trên thì bạn cũng nên hạn chế ăn thịt đỏ, giảm tình trạng béo phì, không hút thuốc lá và cũng nên tập thể dục thường xuyên mỗi ngày, nó sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và phòng chống được nhiều bệnh.

Trên đây là một số chia sẻ của chúng tôi về nguy cơ ung thư đại tràng cùng những lời khuyên hữu ích từ các chuyên gia. Hy vọng đây sẽ là những thông tin hữu ích giúp cho bạn bảo vệ sức khỏe và luôn có một cơ thể khỏe mạnh nhất nhé.

>>Xem thêm: Các Biến Chứng Của Ung Thư Đại Tràng Bạn Cần Biết?