Tại sao xuất hiện trầm cảm sau sinh? Cách phòng ngừa

Tại sao lại xuất hiện trầm cảm sau sinh? Vấn đề này không phải ai cũng nắm bắt được mặc dù tình trạng này đang ngày càng tăng cao và nó đã khiến cho không ít người không chỉ bị ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn cả cuộc sống thậm chí là cả tính mạng nữa.

Vì thế mà việc nắm bắt được chứng trầm cảm này cũng như cách phòng ngừa nó như thế nào là vô cùng quan trọng. Nó không chỉ khiến cho người bệnh giảm thiểu được những nguy hiểm mà còn giúp mang đến những sức khỏe tốt nhất. Để hiểu thêm về vấn đề này hãy cùng tìm hiểu ở nội dung dưới đây nhé.

Tại sao xuất hiện trầm cảm sau sinh?

Để biết được tại sao xuất hiện trầm cảm sau sinh thì chúng ta cần phải để ý đến 2 vấn đề là về mặt sinh lý và về mặt thể chất. Cụ thể như sau:

Về mặt sinh lý

Cơ thể chị em từ khi mang thai cho đến khi sinh và sau khi sinh thì lượng hormone trong cơ thể sẽ có sự thay đổi mạnh mẽ. Hoocmon nữ sẽ tiến rất nhanh trong giai đoạn mang thai nhưng sau khi sinh thì sẽ giảm 1 cách nhanh chóng.

Chính sự giảm đột ngột này nó đã khiến cho chứng trầm cảm có nguy cơ phát triển trở lại. Không những thế thì hormon ở tuyến vỏ thượng thận cũng như tuyến giáp khi bị giảm đi nó cũng sẽ khiến cho chị em dễ mắc trầm cảm.

Về mặt thể chất

Nếu như trước khi mang thai mà chị em đã từng mắc chứng trầm cảm rồi thì sau khi sinh khả năng mắc bệnh sẽ cao hơn khá nhiều thậm chí là 3 cho đến 5 lần so với bình thường. Không những thế với sản phụ mà ít tuổi hay thường xuyên bị lo lắng, căng thẳng thì nguy cơ mắc bệnh cũng sẽ cao hơn.

Những người có thói quen sinh hoạt bị thay đổi cũng dễ mắc trầm cảm như trước khi mang thai thì cơ thể bình thường nhưng sau khi mang thai cân nặng tăng, bị phù, có những thay đổi về cơ thể, thói quen sinh hoạt… nó sẽ khiến cho chị em bị căng thẳng mệt mỏi, thậm chí là tự ti về bản thân. Vì thế mà dễ mắc bệnh trầm cảm hơn.

Về mặt tâm lý xã hội

Mẹ nên nhớ là việc chăm sóc 1 đứa trẻ sẽ tiêu tốn khá nhiều thời gian, công sức nhất là với những em bé thường xuyên quấy khóc thì người mẹ càng dễ mặt mỏi, khó chịu hơn. Người mẹ dễ bị suy nhược dẫn đến mất ngủ, căng thẳng stress.

Một khi sức khỏe và tinh thần bị sụt giảm như vậy thì người bệnh sẽ rất dễ bị suy nhược dẫn đến trầm cảm nếu như không được gia đình chia sẻ hay có sự động viên. Áp lực tinh thần sẽ khiến cho người mẹ luôn ủ rũ, không còn sức để chăm con thậm chí là sợ con khóc, sợ con đau… Lúc này sự quan tâm của chồng, của gia đình vô cùng quan trọng, nó sẽ giúp cho người mẹ có được chỗ dựa tinh thần tốt nhất.

Cách phòng ngừa trầm cảm sau sinh như thế nào?

Để có thể phòng ngừa được chứng trầm cảm sau sinh thì hãy thử thực hiện theo những cách dưới đây:

–          Việc kiểm tra sức khỏe sau sinh sẽ có thể sàng lọc được bệnh dựa trên những biểu hiện của chứng bệnh này. Đồng thời việc điều trị sớm cũng mang lại hiệu quả hơn.

–          Luôn có 1 lối sống lành mạnh để giúp bảo vệ thể chất của bản thân. Hãy chuẩn bị giấc ngủ đầy đủ và ăn uống những thực phẩm lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng.

–          Không nên gây áp lực cho bản thân về mọi vấn đề, và luôn có suy nghĩ thoải mái nhất đồng thời nên chia sẻ những vấn đề trong cuộc sống với người thân trong gia đình, bạn bè.

–          Hãy dành thời gian để chăm sóc bản thân như đi ra ngoài vui chơi, tụ tập bạn bè chứ không nên ở nhà trong thời gian dài.

–          Có thể tập thể dục và vận động nhẹ nhàng để tinh thần thoải mái và nâng cao sức khỏe

–          Có thể tâm sự với con để tăng sự gắn bó giữa mẹ và con.

Trên đây là sự lý giải của chúng tôi về câu hỏi tại sao xuất hiện trầm cảm sau sinh? Cũng như cách phòng chống bệnh như thế nào hiệu quả nhất. Hy vọng bạn đã có được những thông tin hữu ích để giúp cho người mẹ luôn có tinh thần thoải mái nhất, giảm những áp lực khi nuôi con nhỏ nhé.

>>Xem thêm: Trầm cảm tuổi học đường và lưu ý cho các phụ huynh