Các loại đồ uống giảm cân chị em cần biết

Giảm cân luôn là câu chuyện muôn thuở của các chị em. Làm sao để vừa ngon miệng mà vẫn giảm được cân? Bó túi ngay 8 loại đồ uống giảm cân sau đây nhé

Trà xanh – Đồ uống giảm cân hiệu quả nhất

Nói đến hiệu quả giúp giảm cân thì trà xanh chắc chắn đứng đầu trong danh sách này. Trong trà xanh chứa lượng catechin cực cao, caffein và EGCG. Đây là các chất chống oxy hóa, giống tăng cường quá trình trao đổi chất, đặc biệt là ở bụng. Không chỉ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả, đây còn là thức uống rất có lợi cho sức khỏe.

Trà Phổ Nhĩ

Các nghiên cứu cho thấy loại trà này có thể giúp giảm cân ở cả người và động vật. Trà Phổ Nhĩ giúp ngăn ngừa sự hình thành chất béo và chuyển hóa chất béo thành năng lượng. Ngoài ra, đây còn là loại trà lý tưởng cho những người bị đái tháo đường vì nó giúp giảm lượng đường và chất béo trung tính trong máu. Điểm đặc biệt của trà này là có mùi thơm của đất, để càng lâu thì mùi trà càng đậm.

Nước ép dưa hấu

Trong các loại nước ép thì đây chắc chắn là nước ép hàng đầu trong việc giảm cân. Nước ép dưa hấu giúp bạn kiểm soát cacbohydrat và chất béo nạp vào cơ thể. Ngoài ra, đây còn là thức uống lý tưởng giúp bạn giảm “cảm giác thèm ăn”. Mỗi khi đói, thay vì ăn thức ăn nhẹ thì bạn có thể dùng nước ép dưa hấu.

Nước lọc – Đồ uống giảm cân không ai ngờ đến

Không cần kiếm chi xa xôi khi nước lọc bạn uống hằng ngày cũng có tác dụng giảm cân. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, nếu uông nhiểu nước, cơ thể của bạn sẽ không bị ứ nước – nguyên nhân khiến bạn tăng ký. Trước khi ăn 30 phút, bạn có thể uống nước để giảm cảm giác thèm ăn và kiểm soát tốt lượng calo nạp vào người.

Nước ép cam

Nước ép cam chứa nhiều vitamin C và chất xơ giúp tăng cướng quá trình trình tiêu hóa và trao đổi chất. Không chỉ rất tốt cho việc giảm cân mà còn giúp cơ thể bạn tăng sức đề kháng chống lại các tác nhân gây bệnh. Tuy nhiên, không nên uống vào ban đêm vì sẽ dễ gặp tình trạng “tiểu đêm” và gây mất ngủ.

Chanh mật ong

Nghiên cứu cho thấy chanh mật ong chứa các chất axit citric giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Uống chang mật ong hằng ngày còn giúp bạn tăng sức đề kháng, chống lại các yếu tố gây bệnh, đặc biệt là cảm cúm. Thời điểm tốt nhất để uống vào buổi sáng sớm, trước khi đánh răng.

Nước ép bưởi

Góp mặt trong danh sách này không thể thiếu nước ép bưởi. Đây là loại đồ uống chứa nhiều acid tự nhiên, các vitamin và khoáng chất. Chính vì vậy mà nó giúp thúc đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, đốt cháy mỡ thừa. Ngoài ra, đây còn là thưc uống lý tưởng cho những ai có bệnh liên quan tim mạch, huyết áp vì nó giúp cơ thể ta kiểm soát tốt lượng cholesterol.

Nước dừa

Đây chắc chắn là loại nước uống gắn liền với tuổi thơ của chúng ta. Tuy nhiên, chắc hẳn ít người biết nước dừa có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân. Trong nước dừa chứa nhiều khoáng chất nhưng lại không chứa chất béo, giúp chúng ta cảm thấy no lâu hơn. Nó cung cấp ít calo nhưng lại đủ dưỡng chất cho cơ thể. 

Hy vọng với chia sẻ của chúng tôi, các chị em sẽ thành công trên con đường giảm cân của mình. Hãy thử và chia sẽ lại trải nghiệm của mình nhé.

Xem Thêm:

• Nhóm đối tượng nào cần giảm cân
• Nguyên tắc cần lưu ý khi giảm cân