Máy massage chân nên dùng với tần suất ra sao?Cách dùng

Theo dòng cuộc sống làm việc bận rộn, sức khỏe con người ngày càng bị bào mòn. Vì vậy mà sự ra đời của các máy massage giống như vị “cứu tinh” cho chúng ta. Một trong những bộ phận quan trọng, cần được chăm sóc và bảo vệ nhất chính là bàn chân. Bàn chân là bộ phận đỡ toàn bộ cơ thể, giúp chúng ta thực hiện hầu hết các hoạt động trong ngày. Vì vậy, việc chúng ta thường xuyên chăm sóc, massage cho bàn chân sẽ tác động tốt đến sức khỏe.

Nhiều người quá bận rộn nên không thể đến các cơ sở massage, thì một chiếc máy massage hiện đại, nhỏ gọn là sự lựa chọn tốt nhất cho bạn. Vậy công dụng thật sự của chiếc ghế massage là gì? Sử dụng máy massage như thế nào mới đúng cách và hiệu quả.

Công dụng của máy massage chân

Máy massage chân  hiện nay đang dần phổ biến hơn trong các gia đình. Nhưng bạn đã biết hết lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe của chúng ta chưa?

• Nếu bạn dùng máy massage chân hằng ngày, không chỉ giúp bạn giảm các cơn đau nhức mỏi, mà còn điều hòa máu, ổn định sức khỏe và phòng ngừa được một số bệnh. 
• Trên máy massage chân luôn có những túi khí, giúp bao bọc bàn chân, cổ chân và bắp chân. Các túi khí này luôn hoạt động kết hợp nhịp nhàng với nhau. Nhờ vậy bàn chân của bạn sẽ được thư giãn một cách toàn diện.
• Bên dưới máy massage chân có gắn các con lăn trải dài từ gót bàn chân đến các ngón chân, giúp bạn giãn các cơ khớp bàn chân, hạn chế đau nhức.
• Chuyển động của các bánh lăn sẽ tác động lên các huyệt vị giúp đã thông kinh mạch, điều hòa các mạch máu. Nhờ vậy mà các dây thần kinh được thư giãn, giúp các hoạt động khác của cơ thể tốt hơn.
• Khi thần kinh được thư giãn, giấc ngủ của bạn sẽ tốt hơn. Nếu massage chân đều đặn mỗi ngày, bàn chân của bạn sẽ trở nên mềm mại, dẻo dai hơn.

Nên sử dụng máy massage chân với tần suất như thế nào?

Với những công dụng tuyệt vời trên, quả thật máy massage chân rất đáng để chúng ta dành thời gian trong ngày để sử dụng đúng không nào? Tuy nhiên, nếu dùng trong thời gian quá dài và liên tục sẽ gây các tác dụng phụ như: rối loạn, mệt mỏi,…

Thế nên, để phát huy tốc đa công dụng của máy massage chân, bạn cần sử dụng nó với tần suất và thời gian hợp lý. Tần suất lý tưởng để sử dụng máy massage chân từ 1-2 lần mỗi ngày, mỗi lần từ 15-30 phút. Nếu kiên trì đều đặn sử dụng với tần suất như thế, hiệu quả rất được phát huy tốt nhất.

Lúc nào không nên sử dụng máy massage chân?

Ngoài tần suất và thời gian sử dụng, thì bạn cần chú ý một số thời điểm mà chúng ta không nên sử dụng máy massage chân như:

• Bạn nên tránh sử dụng máy massage trước và sau khi ăn no. Vì khi tác động vào các huyệt vị ở bàn chân sẽ làm ảnh hưởng đến tiêu hóa. Thế nên, hãy sử dụng trước hoặc sau khi ăn 30 phút để đạt hiệu quả tốt hơn.
• Trường hợp thứ hai bạn cần tránh chính là lúc bàn chân bị chấn thương hay viêm nhiễm. Trong trường hợp này, bạn nên dùng tay massage nhẹ xoanh quanh vết thương.
• Đối tượng không nên sử dụng thiết bị này chính là phụ nữ mang thai, người có vấn đề về tim mạch, cao huyết áp. Nếu tác động quá nhiều vào các huyệt vị sẽ khiến tăng nhịp tim, tăng huyết áp. Điều này sẽ gây nguy hiểm cho những người dùng có bệnh nền liên quan đến 2 yếu tố này.

Cách sử dụng máy massage chân hiệu quả nhất

Sau khi biết được tần suất, thời gian sử dụng, thì bạn cần nắm rõ cách sử dụng máy massage. Việc này sẽ giúp bạn tránh các rủi ro về sức khỏe khi sử dụng sai cách. Với các máy massage công nghệ hiện đại bây giờ, việc sử dụng dụng cũng rất dễ dàng. Bạn chỉ cần thực hiện các bước đơn giản sau:

• Bước 1: Tìm sàn bằng phẳng thuận với chân mình, đặt máy lên sàn, cắm phích vào ổ điện.
• Bước 2: Đặt bàn chân của mình lên, sau đó chỉnh góc máy và vị trí sao cho thoải mái cho tư thế ngồi của bạn nhất.
• Bước 3: Nhấn nút On/Off trên điều khiển để bắt đầu sử dụng máy .
• Bước 4: Trên điều khiển, bạn có thể lựa chọn chế độ và tốc độ massage sao cho phù hợp với bàn chân mình nhất.
• Bước 5: Sau khi sử dụng xong, nhấn nút Off để tắt máy và rút phích cắm điện ra.

Những điều cần lưu ý khi sử dụng máy massage để đảm bảo an toàn

• Chỉ sử dụng máy trong tư thế ngồi, không đứng lên máy. Khi đứng lên, trọng lực của bạn sẽ khiến cho việc massage không đạt hiệu quả tốt và dễ gây hư hại cho máy.
• Sau khi nhấn nút Off tắt máy rồi mới được đưa bàn chân ra ngoài.
• Khi cắm phích cho máy, không nên cắm ở những ổ có nguồn điện quá lớn, dễ gây cháy nổ máy.
• Không sử dụng máy khi chân đang ướt. Chỉ sử dụng máy khi đã lau khô chân.
• Cần để máy tránh xa sự tiếp xúc của trẻ em. Trẻ sử dụng máy cần có sự hướng dẫn và giám sát của người lớn.

Với những chia sẻ trên, hy vọng bạn sẽ có thêm được nhiều kiến thức và kinh nghiệm trong việc sử dụng máy massage chân. Trước khi sử dụng, bạn nên chọn cho mình một đơn vị cung cấp máy massage tốt và chất lượng để có thể dùng lâu dài nhé.

>>Xem thêm: Máy trợ thở giá bao nhiêu? Cách chọn