Thực phẩm bổ sung nội tiết tố tham khảo hàng ngày

Sử dụng đúng các loại thực phẩm bổ sung nội tiết tố sẽ giúp cho chị em cân bằng nội tiết đồng thời cũng giúp duy trì một vóc dáng và sắc đẹp tốt nhất. Ăn uống thực phẩm sạch còn đảm bảo an toàn sức khỏe, hạn chế bệnh lý.

Vậy bạn đã biết những thực phẩm nào hỗ trợ cho chị em bổ sung được nội tiết tố hay chưa? Nếu như đang quan tâm đến vấn đề này thì hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ở nội dung dưới đây nhé.

Lợi ích khi ăn uống đầy đủ những thực phẩm giúp bổ sung nội tiết tố

Nội tiết tố nữ vẫn được xem là “nhựa sống” giúp cho chị em luôn duy trì được sự tươi trẻ, được sự thoải mái về tình thần. Không những thế nó còn đóng vai trò đặc biệt về sức khỏe của chị em nữa. Có thể kể ra một số lợi ích như sau:

–          Khi nội tiết tố đầy đủ sẽ giúp cho chị em tăng tiết dịch nhờn đồng thời cũng giúp chị em lên đỉnh hơn, gần gũi hơn.

–          Làn da trở nên căng mịn hơn, sáng bóng hơn, khuôn ngực vì thế cũng đầy đặn, em thon dáng đẹp…

–          Tinh thần cho chị em trở nên thoải mái hơn, cảm giác đau nhức cũng giảm bớt nên vui vẻ, dễ chịu hơn.

–          Tất nhiên nội tiết tố đầy đủ cũng trở nên đầy đặn hơn, buồng trứng khỏe mạnh hơn.

Như thế mới nói khi ăn uống thực phẩm bổ sung nội tiết tố đầy đủ sẽ giúp cho chị em khỏe mạnh hơn, sinh lý tốt hơn và đẹp hơn.

Vậy những loại thực phẩm bổ sung nội tiết tố nào nên ăn?

Việc bổ sung nội tiết tố qua những thực phẩm hàng ngày sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và đây cũng là cách bổ sung khá an toàn, hữu ích, bạn nên ăn những thực phẩm như:

Ăn đậu nành

Trong đậu nành có khá nhiều chất ngăn ngừa lão hóa và cũng sẽ giúp cho chị em phòng chống ung thư vú cũng như u xơ tử cung khá hiệu quả. Riêng với những chị em đang gặp vấn đề về nội tiết tố thì những dưỡng chất trong đậu nành sẽ giúp cân bằng lại lượng estrogen bên trong cơ thể chị em.

Ngoài ra thì trong đậu nành còn có chất giúp nâng cao khả năng sinh sản ở chị em nên thường xuyên bổ sung nó trong thực đơn hàng ngày.

Ăn vừng

Hạt vừng là loại hạt khá quen thuộc và cũng chứa khá nhiều chất xơ cùng nhiều dưỡng chất mà có tác dụng bổ sung nội tiết tố nữ rất tốt, được các chuyên gia khuyến cáo nên sử dụng. Ăn hạt vừng thường xuyên trong mỗi bữa ăn sẽ giúp tăng cường estrogen trong cơ thể nữ giới.

Cá hồi

Cá hồi là thực phẩm vô cùng nhiều chất dinh dưỡng nhất là trong việc bổ sung nội tiết tố cho chị em. Ngoài ra trong cá hồi còn có khá nhiều vitamin D giúp tăng cường hệ miễn dịch, xương cũng chắc khỏe hơn.

Bên cạnh đó, trong thực phẩm này còn có Omega 3 nó có khả năng kháng viêm và ngừa lão hóa da sẽ giúp cho chị em trở nên xinh đẹp hơn, và sức khỏe cũng được cải thiện nhanh chóng.

Súp lơ xanh

Đây là thực phẩm giúp chị em có thêm nội tiết tố được nhiều chị em lựa chọn, nhất là với những chị em văn phòng ít vận động và thường xuyên sử dụng những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ thì những chất trong súp lơ xanh sẽ giúp cơ thể giải phóng những estrogen độc lại để cơ thể khỏe mạnh hơn.

Trong súp lơ còn có nhiều vitamin, chất diệp lục… nên có khả năng loại bỏ những chất gây ung thư đồng thời cũng giảm căng thẳng rất tốt.

Ngoài những thực phẩm như trên thì bạn cũng nên ăn thêm một số loại như khoai lang, cur mài trắng, hạt dẻ cười, quả bơ, hạt mác ca, trứng gà hay sữa chua nguyên chất, dầu oliu những trái cây có múi như cam quýt, bưởi, chanh… hay các loại hạt…. Tuy nhiên nên tránh một số thực phẩm là những chất kích thích hay cà phê, rượu bia, hút thuốc lá…

Trên đây là một số thực phẩm bổ sung nội tiết tố mà chúng tôi muốn chia sẻ để chị em có thể nắm bắt được. Đây là những thực phẩm rất tốt có chứa nhiều dưỡng chất sẽ mang lại cho chị em có được một sức khỏe sinh sản tốt, cơ thể khỏe mạnh và làn da đẹp, tinh thần thoải mái dễ chịu. Hy vọng những thông tin trên đây sẽ giúp ích được cho bạn.

Xem thêm:

• Nội Tiết Tố Và Vai Trò Của Hệ Nội Tiết đối Vối Nữ giới
• Một số bệnh phổ biến ở nữ giới