Các phương pháp giảm tiết mồ hôi tại nhà

Đổ mồ hôi là một phản ứng sinh lý hoàn toàn tự nhiên trong cuộc sống hằng ngày. Tuy nhiên một số người có thể bị tăng tiết mồ hôi hơn so với những người bình thường. Đây là vấn đề nhạy cảm trong một số tình huống xã hội nhất định, đặc biệt mồ hôi của họ sẽ để lại những mảng bám hoặc vết bẩn thì sẽ gây mất thẩm mỹ. Dưới đây là một số phương pháp hiệu quả có thể giúp giảm lượng mồ hôi tiết ra ngay tại nhà.

Tìm hiểu về tuyến mồ hôi

Có hai loại tuyến mồ hôi chính đó là tuyến eccrine và tuyến apocrine. Chúng tiết ra chất dịch để duy trì nhiệt độ của cơ thể trong một phạm vi lý tưởng.

• Các tuyến eccrine có hầu hết ở khắp cơ thể chúng ta. Khi nhiệt độ của bạn tăng lên khi thời tiết quá nóng hoặc tập thể dục, các tuyến này sẽ tiết ra chất lỏng làm mát cơ thể.
• Các tuyến apocrine được tìm thấy ở vùng có lông. Ví dụ như da đầu, nách,… Những tuyến này tiết ra chất lỏng không mùi. Chất lỏng này kết hợp với chất thải của vi khuẩn trên da và tạo ra chất lỏng màu trắng đục gồm protein và chất béo. Những phân tử này chính là nguyên nhân gây ra mùi khó chịu cho cơ thể. Khi bạn lo lắng, căng thẳng thì tuyến apocrine cũng tiết nhiều mồ hôi hơn. Vì thế khi stress, mồ hôi thường có mùi khó chịu hơn bình thường.

Tăng tiết mồ hôi là gì?

Tăng tiết mồ hôi là khi mồ hôi tiết ra ngay cả khi cơ thể không cần làm mát. Đổ mồ hôi quá nhiều hay không đổ mồ hôi đủ đều là vấn đề bất thường và đáng được quan tâm. Đổ mồ hôi quá nhiều sẽ làm tổn hại về mặt tâm lý nhiều hơn là tổn thương về thể chất. Nó được chia thành 2 loại:

1.  Nguyên phát:

•   Đổ mồ hôi quá nhiều xảy ra ở các vị trí trên cơ thể như lòng bàn tay, bàn chân, trán hoặc nách trong khi các phần còn lại của cơ thể vẫn khô.

• Chúng thường bắt đầu khi bạn thức dậy vào buổi sáng.

2. Thứ phát:

•  Chúng xảy ra ở trên toàn bộ cơ thể hoặc chỉ ở một bên của cơ thể.

• Chúng cũng có thể được kích hoạt bởi một số loại thuốc, thực phẩm bổ sung hoặc tiêu thụ caffeine, nicotine và các thực phẩm có mùi khác.

Các phương pháp giảm tiết mồ hôi tại nhà

Trong khi các bạn đang thử các loại thuốc chống mồ hôi khác nhau hoặc bất kỳ phương pháp điều trị nào khác mà bác sĩ khuyến cáo thì bạn cũng có thể tham khảo một số biện pháp tại nhà giúp giảm tiết mồ hôi.

1.   Mặc các loại vải thoáng khí

• Cách tốt nhất giúp ta giảm tiết mồ hôi là khi lựa chọn quần áo thì nên chọn các loại vải nhẹ và có độ thông thoáng tốt. Không nên mặc quần áo dày vì sẽ làm đọng mồ hôi gây bí da. Màu sắc quần áo sáng cũng giúp phản xạ lại ánh nắng mặt trời hơn là hấp thụ ánh sáng và giảm được lượng mồ hôi tiết ra.

• Bàn chân là nơi dễ đổ mồ hôi vì vậy hãy mang loại tất dễ hút ẩm.
• Sử dụng các miếng lót dưới cánh tay và lót giày để thấm mồ hôi. Điều đó giúp không làm hỏng quần áo và đem lại hiệu quả cao.

2.   Tắm hàng ngày

Tắm hàng ngày bằng xà phòng diệt khuẩn để kiểm soát các loại vi khuẩn có thể trú ngụ trên vùng da tiết mồ hôi và gây ra mùi khó chịu.

3.   Tránh ăn một số sản phẩm nhất định

Nên tránh các loại ăn cay và rượu vì chúng đều khiến bạn đổ mồ hôi. Bạn cũng nên tránh các loại đồ uống nóng như cà phê, trà.

4.   Sử dụng thực phẩm từ tự nhiên 

Có nhiều bài thuốc dân gian giúp giảm lượng mồ hôi tiết ra và ngăn mùi hiệu quả như từ gừng, lá trầu không, phèn chua. Chúng ta sẽ sử dụng bằng cách chà xát vùng bị đổ mồ hôi. Những bài thuốc này là những nguyên liệu rất dễ kiếm, dễ làm, tính an toàn cao.

Tuy nhiên các bài thuốc này chỉ lấy mùi của những thực phẩm đó để át đi mùi hôi trên cơ thể chứ không thể trị tận gốc được.

5.   Sử dụng những sản phẩm chống mồ hôi.

• Chất chống mồ hôi không chỉ dành riêng cho vùng nách. Bạn cũng có thể sử dụng cho các khu vực khác mà bạn đổ mồ hôi như tay và chân.
• Để có kết quả tốt nhất từ chất chống mồ hôi, bạn hãy đảm bảo vùng da đó của bạn sạch và khô, sau đó thoa nó vào buổi tối trước khi đi ngủ. Nó có thể không hiệu quả ngay lập tức nhưng hãy thực hiện thói quen này trong vài đêm liên tiếp, bạn sẽ nhận được kết quả mong muốn.
• Ngoài những loại chất chống mồ hôi thông thường, bác sĩ có thể kể cho bạn một số loại thuốc chống mồ hôi theo đơn như: Anhydrol Forte, Odaban, Driclor,…

Xem thêm:

• Đối tượng bị tăng tiết mồ hôi và biện pháp điều trị
• Tham khảo cách chữa trị đổ mồ hôi trộm tại nhà

 Kết luận

Tóm lại, tiết mồ hôi là phản ứng sinh lý hoàn toàn tự nhiên. Trên đây là những cách để giảm tiết mồ hôi hiệu quả tại nhà. Nếu bạn cảm thấy rằng bạn đổ mồ hôi một lượng lớn bất thường, hãy đến thăm khám và hỏi ý kiến của bác sĩ.